Benutzerbild von Anja Bongard

Nach 6 Wochen Husten habe ich vor einer knappen Woche ganz langsam wieder angefangen, kurze Strecken im Rollatortempo und selbst davon krieg ich Muskelkater!!! Heul, hatte nicht erwartet, dass ich so dermaßen raus bin. Bisschen Ergo, Stabi und Ski war im Januar dabei, aber halt extrem wenig gelaufen in der kalten Luft. Und steif wie ein Brett, die Blackroll muss mich wieder in Form bringen.
Ich will Ende April die 100 km in Göttingen fahren, da darf ich nicht noch mal dem Besenwagen zum Opfer fallen.

Es gibt viel zu tun...

LG,
Anja

5
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Hab Mut


Du hast noch viele Wochen vor Dir.Und mit Geduld mit Dir schaffst Du Dein Ziel ganz bestimmt.Viel Glück!!!
wünscht Dir
Rennobst

Das wird!

Das wird schneller gehen, als es sich jetzt anfühlt. Du warst vorher doch gut trainiert. Bleib dran, bis April ist noch ausreichend Zeit. In zwei Wochen sieht die Welt schon anders aus!

Ich bin dann mal weg

Du hast mein vollstes Mitgefühl

da ich bei jedem Lauf merke wie schnell die Kondition flöten ging.

Aber du weißt ja:
Beharlichkeit und etwas Ehrgeiz helfen dir wieder zur "Bestform"

in diesem Sinne, flotte Grüße vom Lurch

JogMap Schleswig-Holstein, die Neongelben aus dem Norden.

Keine Panik!

Übertreibs nicht gleich in den ersten Tagen, dann kriegst Du das schon hin!
Ommmmhhhh!
Ich war NICHT krank und bin trotzdem formlos ;-)

Liebe Grüße, Conny

Da ist noch viel Zeit!

Form kommt schnell wieder!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

...pack es an,

aber vorsichtig!
Es sind nicht nur die 6 Wochen Lauf- und/oder Sportpause, die zum Formverlust führen, sondern die Husteritis. Natürlich schwächt sie den Körper enorm. Du wirst dich wundern, wie fit du bald wieder bist, wenn du jetzt ganz vernünftig nur pö a pö steigerst. Die ersten Male werden dir noch wie in Zeitlupe vorkommen, aber in zwei Wochen ist alles vergessen.

Erfolgreiches Training für Göttingen
wünscht dir die
Tame

Ruhig bleiben

Aus eigener Erfahrung kann ich dir bestätigen dass die alte Form sich rasch wieder erzielen lässt. Du wirst sehen, es läuft von Woche zu Woche besser. Und wenn man Glück hat, dann erhält man bei solch ungewolltem Tapern dann noch bessere Zeiten als vorher.

Mit hartnäckigem Husten solltest du es aber gerade bei der Kälte nicht zu schnell steigern!
Ich wünsche dir viel Erfolg

Cmag16

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