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Der letzte längere Lauf vor dem Marathon ist geschafft. die letzte Woche steht vor der Tür. Diese Woche gab es wenig bemerkenswertes:
- Montag, 12km in 66 Minuten, Puls 133
- Dienstag, 15km in 68 Minuten, Puls 158, darin 10km in 43,5 Minuten
- Donnerstag, 22km in 99 Minuten, Puls 154, darin 3x5km, Pace 4:10
- Samstag, 13km in 68 Minuten, Puls 147
- Sonntag, 27km in 141 Minuten, Pulas 145
Jetzt kann das Hibbeln endlich richtig beginnen. Da kan man sich schön in Zweifeln wälzen bis Sonntag. Super wird das, nur noch 4 kurze Einheiten... Dann sehen wir mal, wie gut ich vorbereitet bin.

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dir die Dauemn für Sonntag.

Laß es rollen, bist super vorbereitet ;-)

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