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Bin dann mal weg...

... 3 Wochen Südindien. Bin mal gespannt, ob ich nach ersehnter "Hängematte- & Seelebaumeln-Zeit" auch laufen werde. Das ist dort gar nicht so einfach. In den Tropen laufen die Leute nicht, Bewegung ist verlangsamt, bringt die Hitze wohl so mit sich. Als ich letztes Mal am Strand laufen war, hat das einem Hund gar nicht gefallen, der roch darin wohl irgendwie Gefahr, Flucht oder ähnliches, und hat mich ins Meer geschickt.
Immer, wenn ich wieder an Land wollte kam er zähnefletschens ans Ufer..., igendwann hatte ein Fischer erbarmen und hat den Hund verjagt...

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Akeks rennt!

Danke an alle, die am Sonntag an uns, hier in Köln, gedacht haben!!
Musste ja schon um 5 Uhr morgens aufstehen für den Halbmarathon, meinen zweiten überhaupt...
Alles hat fantastisch geklappt.
Es war schon ein tolles Gefühl in der Menge von ca. 10.000 Halbmarathonis zu stehen und auf den Startschuss zu warten. Da sind auch ein paar Freudentränen gekullert, doch nicht nur bei mir...
Dann ging es los, trotz etwas Regen (da hatten wir noch richtig Glück) und ziemlich viel Wind habe ich gut in

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Die Seele ist mit gelaufen :-)

Heute morgen also, nach Fühlingen, auf zu meinem zweiten HM.
Diesmal zum ganz großen, nämlich hier in Köln. :-)

Alles hat super geklappt, vom frühen Aufstehen bis zum Zieleinlauf, und ich bin gerade mächtig stolz!!
Gut, dass ich das Buch von dem Autor Murakami im Februar gelesen habe, denn der hat mich richtig angefixt.
Hätte mir jemand im Januar gesagt, dass ich mal bei Wettkämpfen mitmachen würde, ich hätte nur den Kopf geschüttelt. Außer Yoga war mit mir sportlich nichts los.

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Om Shanti, Shanti oder nur die Ruhe bewahren ...

... also, morgen früh dann Köln-Marathon, die halbe Strecke...
Wir Halbmarathonis müssen ja ganz schön früh aufstehen, wegen Frühstück, Toilette, Anreise und so. Glaubt Ihr es reicht, wenn man ca. 1 Stunde vorher an den Messehallen ist? Soll ja heftig regnen, da sind wir in den hinteren Starterblöcken wohl schon pitchnass bevor es überhaupt losgeht.
Soll ich meine angestrebte Pace pro km lieber noch heruntertunen?
Ach, wird schon laufen, möchte ja auch Spaß dabei haben.
Allen Läufern und Läuferinnen, die morgen auch am Start sind viel Erfolg und verbundene Grüße!!!

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Sundays I`m in love... la la la

...
Debut geschafft!! Bin heute meinen ersten richtigen Wettkampf gelaufen und habe die 21 km besser bewältigt, als gedacht!
Hatte mir einen für mich, auf so langer Distanz, `mutigen`Pace von 6:43 auf meiner genialen FR 305 eingestellt.
Nach den ersten 2 km, die ich nur etwas zu schnell gestartet bin, ist eine junge Frau neben mir gelaufen. Wir hatten ungefähr die gleiche Größe und auch die Schrittlänge passte gut. Wir sind bis km 12 nebeneinander her gelaufen, haben uns gegenseitig öfters ermahnt nicht zu schnell zu werden.

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Friday I`m in Love

Habe heute morgen beim Laufen eher zufällig das Stück `Friday I`m in Love`von The Cure gehört.
Das Stück hat mich danach noch den ganzen Tag innerlich begleitet und für einen beschwingten Arbeitstag gesorgt... :-)
Manchmal ist es doch wirklich klasse mit Musik auf den Ohren durch den frühen Morgen zu laufen.
Ich bin wieder da!!
Akeks

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Ich kapituliere...

Leider muss ich kapitulieren, ich kann am Sonntag nicht beim HM in Köln antreten, denn meine Erkältung ist noch schlimmer geworden.
Habe bis gestern Abend noch innerlich gekämpft, ob es noch klappen wird, dann hatte ich in der Nacht leichtes Fieber ... and now I give in!!
Bin ja jetzt auch schon seit letztem Sonntag nicht mehr gelaufen und habe sogar meinen ersten Schweinehund-Alarm bekommen, na ja, hatte vergessen dem Schweinehund von der Erkältung zu erzählen :-)
Habe mich heute jedoch direkt für einen anderen HM in Köln-Fühlinger See Ende September angemeldet.

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Erkältung

Bin leicht erkältet und hoffe inständig, dass es nicht schlimmer wird.
War jetzt schon seit drei Tagen nicht mehr laufen und werde mich auch morgen noch mal schonen.
Am Sonntag findet der Kölner Halbmarathon statt und das soll meine erste Teilnahme an so einem Wettkampf werden. Habe mich in den letzten Wochen so gut mit langen Läufen darauf vorbereitet, und es wäre sehr schade, wenn mir jetzt eine Erkältung einen Strich durch die Rechnung macht.

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Meine ersten 500 km bei jogmap :-)

Habe meine ersten 500 km bei jogmap erreicht.

Ansonsten fühle ich mich jedoch eher low. Laviere seit zwei Tagen um eine beginnende Erkältung herum, die zum Glück nach diversen Vitamin Coktails, nicht schlimmer wird.
Am nächsten Sonntag will ich meinen ersten HM laufen, doch heute mag ich gar nicht dran denken!!
Habe heute morgen meinen letzten längeren Lauf vor dem Wettkampf absolviert.

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Weniger Training i. d. Woche vor dem HM?

Stimmt Ihr zu, dass man in der Woche vor dem HM wesentlich weniger trainieren soll? Hatte zwei Wochen Urlaub und konnte erstmals dem entsprechend mehr längere Läufe sammeln. Letzte Woche bin ich auf 70 km gekommen, in dieser Woche sind es bisher knapp 50 km. Mir fehlen noch 4 km bis zu der ersten 500, seit ich bei jogmap bin. :-)
Nächsten Sonntag möchte ich den HM laufen mit dem 1. Ziel gut anzukommen und dem 2. Ziel, dass alles unter 2 Stunden 20 Minuten super ist.

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