Vor dem Start

die letzte Woche habe ich mal so getapert wie man das so macht mit 3 x Steigerungen nach den Taperläufen usw. das nur als Randbemerkung. Ansonsten waren die letzen Wochen seit dem Heinz-Sielmann-Lauf (13.4.13) weniger optimal.
Habe eine Bronchitis bekommen und die Oberschenkel sind verhärtet gewesen. Ok immer noch bissel aber ich bin auf dem Weg der Heilung, Auslaufen und Einlaufe bei JEDER Einheit hat das Problem etwas gemildert.

Mein erster HM stand auf dem Programm Würzburg 19.05. 2013.

morgendliches Ritual wie immer Tasse Kaffee und Halbes Brötchen, als wir dann Abfahrt fertig waren also ich und meine Fangemeinde Frau und Tochter ging es nach Würzburg Wetter war super fast schon zu warm(es war definitiv zu Warm).

Mit 3:55:12 deutlich unter 4 Stunden. Bei meinem Eintritt in meinen persönlichen Jubilee-Club (10. Marathon) eine Bestzeit mit der ich nie gerechnet habe. Super, geil, verrückt. Und das bei strömenden Regen fast während des ganzen Wettkampf. Ich liebe Regen-Rennen. Da will man schneller nach Hause. Es hat einfach Spass gemacht. Die dänische Zuschauer sind trotz Regen super. Und erst die Verpflegung danach. Ein toller Tag

Nach meinem letzten 10km-Rennen wollte ich ja evtl. was an meinem Training ändern. Wie angekündigt habe ich die langen Einheiten durch Tempo-Einheiten ersetzt und damit drei Tempoeinheiten pro Woche gemacht (4 1/2 Wochen lang).

Prolog
Wochenlang überlegte ich hin und her. Welcher Frühjahrsmarathon soll es sein? In einer sehenswerten Stadt, nicht zu früh im Jahr und auf keinen Fall nach Mitte Mai. Der gesteckte Zeitrahmen schränkte die Auswahl ein, doch schließlich entschied ich mich für eine Reise nach Prag mit dem Marathon als Höhepunkt. Da diesen Marathon ein Gold Label ziert, es sich um die Goldene Stadt handelt und ich noch nie dort war, sicherlich eine gute Wahl.

Mit der besten Lauffreundin von allen war ich mal wieder unterwegs, diesmal ins saarländische, wo man ja normaler Weise gar nicht hinkommt, es sei denn ein unwiderstehlicher Trail lockt.

Wenn dann auch noch die Ministerpräsidentin den Sportlern einen guten Lauf wünscht, vergisst ma zunächst die kalten Temperaturen und die drohenden schwarzen Wolken.

Für diejenigen, die etwas langsamer lesen, nun noch der Bericht eines Spätheimkehrers aus Mainz:

Vorgeschichte:
Den Startplatz hatten mir Freunde aus Ingelheim zum 50. geschenkt. Als notorischer Winterlaufvermeider kam ich trainingsmäßig nicht so recht in die Puschen. Zwei Wochen zuvor fühlte ich mich zwar ganz gut in Form, hatte aber Bedenken, weil ich die langen Läufe total vernachlässigt hatte. Aber vielleicht kann man mangelndes Training durch eine gut organisierte Betreuung wettmachen.

Samstag:

Da nicht alle bei Facebook sind, hier noch ein Bericht zum
11. MRRC Stadt-Triathlon München

Da am Sonntag in der Früh um 06.00 Uhr noch die Sonne geschienen hat bei mir
zu Hause, bin ich lieber 90 Minuten nach München gefahren um dort im strömenden
Regen eine Triathlon mit Doris zu starten, wie eigentlich immer, wenn Doris und
ich zusammen Triathlon laufen :-)

Vielleicht kommt mal jemand anderes von Jogmap weiß-blau mit,
damit mal wieder die Sonne scheint, soll doch Spaß machen das ganze,
was bei Sonne einfacher wäre.

Es begann vier Wochen. Ich schrottete meine Oberschenkel unheimlich nachhaltig,und legte eine Pause ein, ging spazieren. Half alles nix, die Schnekel waren so feddisch, dass der zwei Wochen später folgende Lauf nach 82km abgebrochen werden musste.