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Benutzerbild von dietzrun

Zwischen Zwei Hundertern

Am 05.04. bin ich ja den WHEW 100 (Wuppertal/Hattingen/Essen/Wuppertal) gelaufen.
Bei ~1100 Hm war ich mit meinen 13:04 h auch sehr zufrieden, zumal es 102 km waren.
Die 100 lagen also weiiit unter 13:00 h.
Mindestens 85% Asphalt haben aber meine Waden in nicht erwarteter Weise malträtiert.
Mein nächster 100er ist am Fr. 26.04.(Hexentanz 104km ~2300Hm)
Die Frage war nun was macht man zwischen zwei so kurz aufeinander folgenden Hundertern?

Das hab ich gemacht:
10.04. 15,5km 6:05
12.04. 21,1km 6:15 "Wettkampf" mit einigen Steigungen im Spessart.
13.04. 20,0km 6:09

Benutzerbild von fazerBS

Zusammenfassung JM-Ausfall

Nachdem Jogmap nun wieder "lebt" und ich jetzt versuchte Stunden am Bilderupload gesessen (und sie dann alle kleiner gemacht) habe will ich die Vorbereitungsphase kurz zusammenfassen.

Bei der Winterlaufserie zweiter Teil (15 km) landete ich in 1:03:37h auf Platz 6 - und damit auf dem Treppchen. Meine Tochter tönte im Gegensatz zum ersten Mal "Glückwunsch, das ist eine gute Zeit". Geht doch.

Benutzerbild von Sonnenblume2

Zwischentapern

Am Sonntag ist in Hannover Marathontag. Für mich steht auf dem Weg zum Rennsteigmarathon ein Testhalbmarathon an. Laufcampus meint in 1:54h, Steffny sagt in 1:53h. Nun, ich trainiere nach Laufcampus ;-)

Hannover MRT- auf ein Neues Woche 17/21

Exkurs: Die Wochen 11 - 16 fehlen wg. ServerCrash jogmap. Daten nur bedingt aus den Unterlagen rekonstruierbar.

Ausgangslage: zweite Woche ohne Temporeduktion, letzter intensiver Zyklus im Plan, störungsfreie Woche geplant,

Was sah der Plan vor? Insgesamt 85-109 Km

Mo - Interv. 7-8 x 1000m/Pace 3:25 mit 500m TP
Di - DL bis zu 14 KM /Pace 4:32 oder Pause
Mi - TDL 18-21 KM im MRT + 10 sec/Pace 4:08
Do - frei
Fr - DL 12-16 KM /Pace 4:32
Sa - LDL 29 - 32 KM/Pace 4:50
So - Reg. bis zu 10 KM/Pace 5:12 -5:35 oder Pause

Benutzerbild von Sprogur

Tui Marathon Hannover 2014

Hallo,

ich habe mich für den 10er beim TUI-Marathon angemeldet.
Die Vorbereitung hat recht gut geklappt und ich bin guter Dinge, daß ich die Strecke innerhalb von 60 Min. erfolgreich absolvieren werde.

Am Freitag werde ich gegen 16:00 Uhr zur Laufmesse gehen und meine Startunterlagen abholen.
Hat vielleicht Jemand Lust sich vor oder nach dem Lauf mit mir zu treffen?
Es wäre schön sich mal mit Jemandem austauschen zu können.

Liebe Grüße
Sprogur

Benutzerbild von dfrobeen

Held oder Heldentod - Boston-Marathon 2014

Ich sitze am Flughafen in New York und warte darauf gleich über Chicago nach San Francisco zu fliegen. Damit habe ich erstmals seit drei Tagen die Hauptkultstätte der Weltreligion Marathon verlassen und werde demnach nicht mehr von jedem Wildfremden, der mir auf der Straße entgegen kommt mit einem Lächeln und einem freundlichen „Congratulation“ begrüßt. Das hat mich ja gestern schon gefreut, konnte es aber noch nachvollziehen. Das es aber heute auf dem Weg vom Hostel zum Flughafen, beim Check-in und der Flughafen-Security auch noch so weitergehen würde, hat mich dann doch erstaunt.

Benutzerbild von Schalk

Es war Gestern richtig anstrengend

Aber ich habe es überstanden!
Immer wieder hin und her gerissen, habe ich standgehalten.
Aber schauen wir vielleicht etwas zurück. Es is nich mehr weit bis zum Steich. d.h., es geht in die letzten Trainingswochen. Da möchte langsam was an Substanz rüberkommen. Gefühlt viel zu spät habe ich dann vergangenen Monat auch mal mit Höhenmetern und dieser elenden Kreiselei an unserer Bodenwelle angefangen.

Benutzerbild von Moritz79

100 Kilometer ins Glück - XXXIV. Int. 100 Km-Lauf von Grünheide/Kienbaum

In den letzten zweieinhalb Jahren, die ich nun mehr oder weniger regelmäßig und zielgerichtet laufe, habe ich an einer ganzen Reihe von Wettkämpfen teilgenommen. Es war mir schnell klar, dass bei der Lauferei für mich der Spaß dort anfängt, wo die meisten anderen längst sich dem After-Run-Programm verschrieben haben. Ein Leichtathletik-Rennen auf der Bahn habe ich bis heute nicht bestritten und auch die 10 Km auf der Straße mag ich nicht besonders. Erst ab Halbmarathon, da wird das ganze langsam interessant.

Schmerzen in der Hüfte

Gut das JM wieder da ist.
Habe nach dem Laufen in beiden Hüften
leichte Schmerzen,die auch am Tag
anhalten.
Könnte es eine Erkältungssache sein ?
Hatt jemand von Euch so etwas gehabt.
Vielen Dank schon mal.

Benutzerbild von volker1310

Der Hammer-Lauf - Quittung

Im Nachgang zu meiner furiosen Bestleistung beim Hammer-Halbmarathon habe ich die Strecke via Internettool nachgemessen und festgestellt, dass die wohl nicht so lang war wie gedacht. Auf Nachfrage beim Veranstalter, der seinerseits nochmal nach maß kamen 21,0km raus, das GPS mehrerer Läufer lieferte wohl bis zu 800m weniger.
Letztendlich lag es wohl an der "Ideallinie", die auf dem kurvenreichen Kurs nicht immer ganz genau begrenzt war.

So oder so kann ich das Ergebnis für mich einordnen, ob jetzt sub 1:50 oder nicht spielt keine Rolle, ich war jedenfalls viel schneller als geplant!

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