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Ich probiere auch leistungssteigernde Produkte, solange die legal sind.
1% (25 Stimmen)
Leichte Nahrungsergänzung wie Vitamine, Basen, L-Carnitin
10% (214 Stimmen)
Bestenfalls ein paar Mineralien wie Magnesium oder konzentrierte Kohlenhydrate
37% (792 Stimmen)
Keine - Außer Wasser und Pasta und bestenfalls Weizenbier
52% (1098 Stimmen)
Gesamte Stimmen: 2129

ist manchmal schwierig

auf umfragen richtig antworten zu können.
ich denke eine ausgewogene ernährung (incl. weizenbier) ist das beste mittel gegen irgentwelche mangelerscheinungen.
ich nehme allerdings magnesiumpulver zu mir, weil ich in der vergangenheit häufig probleme mit krämpfen hatte.
das gehört jetzt der vergangenheit an.

gruss der

lauffan

Ich achte aber nicht so auf

Ich achte aber nicht so auf die ausgewogene Ernährung, aber das Weizenbier darf jedenfalls nicht fehlen. Zudem nehme ich Magnesiumpulver bzw. Brausetabletten um Krämpfen die ich nach langen Läufen oder Radtouren hab vorzubeugen. Vor größeren Radtouren ist immer ein Pastaabend angesagt um für die nötigen Kohlhydrate im Körper zu sorgen.

Leichte Ergänzungen und gutes Essen

Nach intensiven Trainingseinheiten hilft ein "Recovery" Getränk um schnell und einfach hochwertiges Eiweiß und Kohlenhydrate zur möglichst effektiven Regenerationsunterstützung zuzuführen. Ausserdem gönne ich mir (und meinen Knien) Ackerschachtelhalm-Extrakt, das ich jedem Läufer empfehlen kann, Knieschmerzen u.ä. Zipperlein sind seit Ergänzung nicht mehr aufgetreten.
Darüberhinaus ist gutes Essen und das ein oder andere (alkoholfreie) Weizenbier die beste Grundlage für gute Leistungen und eine gesund überstandene Saison.

Umfrage

In der Tat schwierig: Ich nehme nix, noch nicht mal und ganz bestimmt kein Weizenbier!!! (und sonst auch kein Bier...; bah)

Gute Produkte helfen

Ich bin 56 und total begeistert von den Fitline Produkten.
Mit Oxyplus laufe ich schneller bei gleichem Puls wie vorher, Restorate sorgt für bessere Regeneration und der Fitness Drink unterstützt beim und nach dem Training. Alles mit Studien belegt, über Kölner Liste Dopingfrei und von vielen Top-Athleten wie z. B. Ultra-Läufer Achim Heukemes empfohlen.
Natürlich ist ausgewogene Ernährung und wenig Alkohol nicht in den Dosen, da sollte man immer noch selbst drauf achten.
In diesem Sinne - gute Beine und immer fit sein mit Fitline.

Mit 27 widerstrebt es mir,

Mit 27 widerstrebt es mir, mich mit solchen Mittelchen zu pushen (auch wenn sie legal sind). Und gerade beim Training ist für mich eine Ergänzung mit irgendwelchen Mittelchen überhaupt nicht vorstellbar. Der Körper trainiert, wird aber gleichzeitig vollgepumpt ud muss sich gar nicht so stark anstrengen, um auf eigene Reserven zurückzugreifen. Die einzigen Gewinner dieser ganzen Produkte sind doch die Herrsteller, die sich durch die wachsende Menge unsicherer Läufer - geschürt von ihrer Panikmache über Mangelerscheinugnen im Körper - sich dumm und dämlich verdienen.
Was zum Beispiel den Magnesiummangel angeht, so hat da bei mir einfach die Umstellung auf ein sehr magnesiumhaltiges Minteralwasser sehr geholfen (Schleichwerbung: Gerolsteiner)

Schönen Gruß
Sascha

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Jogmap Ruhr - DIE GEILSTE GRUPPE DER WELT

Das Ende eines Marathonlaufes streckt sich,
vor allem, wenn man am Ende ist

Pülverchen? NÖ!

Ich nehme auch keine "Pülverchen oder Hilfsmittel zum Laufen". Mein Hilfsmittel sind meine Laufschuhe und das reicht auch. Zu einem kühlen Weizen nach einem langen Lauf, besonders im Sommer, sage ich allerdings nicht nein und auch Pasta-Parties sind bei mir willkommen. Aber das fällt bei mir eher unter dem Begriff "normale" Ernährung als unter Hilfsmittel. Auch wenn ich zugeben muss, dass mein Pasta-Konsum durch das Laufen schon zugeommen hat, auch wenn seine positive Wirkung ja nicht 100%ig sicher ist.... Mir egal. Mir scheint es gut zu tun und zu helfen. Da weiß ich jedenfalls halbwegs, was wirklich drin steckt und es schmeckt wohl auch besser als Pulver ;)

Hilfmittel + Pülverchen

Ein Anhänger von Hilfsmitteln im Sinne von leistungssteigernden Pülverchen bin ich nicht. Jedoch habe ich gute Erfahrung mit der Kombination Magnesium und Vitamin B6 gemacht - nicht nur wegen des Laufens sondern auch wenn's im Job mal hoch her geht.

smaltownboy

nur für Regeneration/Prävention

Ich nehme keine Mittel, um meine Leistung zu steigern. Dafür ist das Training da. Allerdings nehme ich nach einem Lauf gerne einen Proteinshake und flüssige Kohlenhydrate (Säfte) und Salzstangen zu mir, um die verloren gegangenen Resourcen wieder auszugleichen. Dadurch bin ich nach langen oder schnellen Einheiten auch nicht mehr so kaputt.

Außerdem nehme ich noch Ackerschachtelhalmkonzentrat fürs Bindegewebe. Ich kann Noob_da_Bear nur recht geben. Zur Prävention und bei kleinen Wehwehchen (bei mir leichte Knie- und Leistenbeschwerden) hilft das gut, auch wenn es nicht sonderlich schmeckt.

Saludos,
turbosnail

Hilfsmittel können vielfältig sein

Wie ich aus der Umfrage erkennen konnte, sollte hier nur der reine Nahrungsaspekt erfragt werden. oder?
Mein Hilfsmittelchen beim laufen ist aktuell spezielle Kleidung zur Steigerung der Durchblutung und Leisutngsfähigkeit/ausdauer der Muskeln.
Ich wollte vorher nicht dran glauben aber es macht wirklich einen Unterschied.

Nur nicht abnehmen...

Hallo...

Um nicht zu viel abzunehmen mache ich mir nach dem Laufen einen Shake/Weight Gainer, der mir die verbrauchten Kalorien wiedergibt.

Gesunde Ernährung ist selbstverständlich.

Viele Grüße,
Stefan

Raja

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