..also Endspurt...also laaange Läufe...
Am Freitag stand ein 35er auf dem Programm. Der Anfang lief gut,schön mit langsamen Puls, ab 25km tat es weh, bei 30km war ich soweit aufzuhören (mein Kopf wollte einfach nicht mehr weiter) und am Ende hab ich mich dann doch noch bis 35km gequält. (Es soll ja für die gute Sache sein. Schön war´s nicht, aber ich war stolz, meinen Schweinehund besiegt zu haben.) Der Hund wurde dann gestern vom Kater abgelöst, meine Oberschenkel verweigerten jede Treppenstufe, zum Glück regenete es auch fast den ganzen Tag.. also ausruhen...

Eigentlich hatte ich eine Vision. Mal wieder. Doch heute geht's um die Vision bezüglich meines ersten 100 Meilers. Doch wo diesen laufen? Rüningen in allen Ehren - trotz dass dieser Termin besch...ener nicht sein könnte - aber 24 h im Kreis? Davon kriege ich 'nen Trilli. Dann also ein Landschaftslauf verbunden mit dem Urlaub! Doch nachts im Hochgebirge herumkraxln erschien mir noch zu früh für mich. Also musste ein französischer Mittelgebirgstrail her, wobei die Wahl auf diesen fiel.

Warum mache ich Triathlon? Schwimmen muss man doch nicht können. Es gibt doch Boote für so etwas. Radfahren und Laufen reichen doch vollkommen aus!
Die Vorbereitungen liefen auf Hochtouren für Köln. Mittwochs wurden 2 km mit dem Neo im Freibad absolviert. Puh war das zäh und nass. Die letzte Laufeinheit wurde auf Donnerstag geplant mit 10 km in 5:20. Aber mangels Lust und Zeit dann auf Freitag verschoben. OK, 8 km locker in 5:00 mit einem Puls von 124 reichen auch, sonst komme ich noch ins Schwitzen und muss Duschen gehen.

Dass Rüningen super toll war haben ja nun schon einige berichtet. Für mich war es das erste mal hier. Und es war super. Viele Jogmapper wiedergetroffen, wieder bisher unbekannte kennegelernt. Und ich bin gelaufen. Nicht wie geplant. Geplant waren lange Läufe als Vorbereitung für Berlin. Ein Dreißiger dann nachts ein 20'er und am nächsten Tag auch noch mal 20. Wenn ich das schaffe.

Und ein Engel des Herrn erschien strider im Januar dieses Jahres und der Engel sprach: "Fürchte dich nicht! Aber bevor du Depp noch mal bei der Langdistanz nach der Hälfte im Cut Off stecken bleibst, versuch es doch mal lieber gleich mit der Halbdistanz?" Und strider bewegte die Worte des Herrn in ihrem Herzen und befand, dass es gut war, was der Herr da sagte.

Die Vorbereitungen auf meinen ersten HM im kommenden Frühjahr schreiten voran. Mein Hausarzt ist zwar nicht begeistert von meinem Vorhaben (wegen "Steilstellung der Wirbelsäule"), hat es aber auch nicht verboten. Termin beim Physio ist gemacht wegen den letztjährigen Ischias-Problemen, die ich nach anstrengenden Sporteinheiten immernoch spüre (seine Meinung zum Vorhaben erfahre ich dann in der zweiten Septemberhälfte).

Ich bin heute mal wieder gelaufen, ohne einen genauen Plan zu haben (keinen Ziel-Puls) hat sich richtig gut angefühlt, mal wieder ohne "Bremse" zu laufen, anfanges war der Puls noch bei 150, in der zweiten Hälfte 160-170 und am Schluss bis zu 183. Habe mich dabei gut gefühlt!

so fühlte ich mich gestern jedenfalls!

12h Lions Lauf in Lebach. Und die große Überraschung war gelungen: Die Socke und Kawitzki beehrten die Provinz! Und brachten ultralauferfahren einen Riesenladung Lebensmittel, Getränke und Notfallbedarf mit - gut gesichert unter einem Sonnenschirm - da erkennt man doch, wer Profi und wer Amateur ist ;-))

Wir haben ja noch Ferien, aber nicht mehr lange, und Coach hat Wochenende. Passt; Sport ist angesagt.

Heute kam die Benachrichtigung: Neben dem Coach (für 3:45) werde auch ich am 16.9. beim Gourmet Marathon in Saarbrücken als offizieller Pacemaker fungieren (für 4:30/2:15). Wer also noch nichts vorhat: folgt uns ;-))