jetzt ist es amtlich - nix ist es mehr mit Vorbereitung auf den Dresden Marathon 2012. Schon seit zwei Wochen weiß ich: Ich hab Achilles und zwar links. Seit heute habe ich schöne s/w Bilderchen davon. Die Sehne ist ok, aber kurz unterhalb des Muskelansatzes sammelt sich Flüssigkeit, die Fachwelt spricht von einem Ödem. Eine Entzündung habe ich, tendenziell eher außen, was auch kein Wunder ist bei dem Laufstil, den ich pflege.

Zwei Wochen Pause - mindestens.

Keine tolle Laufbeschreibung. Ich mag Asphalt nicht und wenn ich die ganze Zeit plattgewalzte Strecken laufe, kriege ich nur mit, wo tote Mäuse und Käfer am Wegesrand liegen, aber kaum wie schön die Welt drum herum ist.

Gestartet mit Steffny nun also. Den Tempolauf am Dienstag habe ich zur Standortbestimmung nach diesem laufarmen Sommer genutzt und das war gut. Als Plan nehme ich nun den für Zielzeit 2:10 Stunden.

Also, nach soviel Urlaub ist jetzt für Berlin mal ernsthaft Steffnys Trainingsplan angesagt. Und der meinte für heute (weil dienstags kann ich nie, muss ich Tango tanzen ;-)) Intervalle. und zwar die fiesen 3000er. Zausel also rin in die geliebten Newton-Flügelschuhchen und los, 55 mehr oder weniger komtemplative Kreiselkmchen vom WE in den Beinen. (Weil das Zausel nämlich trotz ihres Zwillingshirns gar nicht so kommunikationsfähig war wie üblich und erst mal den Schottland-Urlaub verlaufen musste.

Nun lief meine bisherige Marathonvorbereitung sehr gut und auch den HM-Test am Sonntag habe ich in sub 2 Stunden überstanden.

Nunja, gestern stand Erholung (Kraft) auf meinem Plan und heute 9 Kilometer. Auf diesen Lauf freute ich mich heute schon den ganzen Tag, da der Berg an Arbeit momentan trotz zahlreicher Überstunden einfach nicht weniger werden will :(.

Die Woche aufgrund des kaputten Zehs pausieren zu müssen, war garnicht schön. Er macht sich auch noch immer bemerkbar, allerdings war ein Lauf über 5,5km gestern Abend mit ca 11km/h nicht so problematisch. Puls war viel zu hoch, aber ich fühlte mich auch ein wenig kränklich. Heute gibts noch langsame 10 und am Donnerstag 16. Sollte mein Körper damit einverstanden sein, gilt es den neue Herbstplan anzugehen:

- der geplante 10er fällt aus, hab ja im Juli einen erfolgreichen absolviert

Die friedliche Ruhewoche mit Trimming-130-Laufen, Trimming-115-Radeln und für-Trimming-zuhohemPuls-Schwimmen ist abgefaulenzt. Sie gipfelte allerdings etwas unregenerativ in einer Hochzeitsfeier-Teilnahme mit allem, was dazugehört. Polterabend und höchst effektives Arbeiten am Tag danach, Tanz- und Eß-Marathon, 16 Stunden in ungewohnten Schuhen, Prosecco schon beim Friseur, Bier die ganze Nacht. Schön war's aber.

Gut gelaufen.

Freitag als Tempoeinheit ein schönes Fahrtspiel. 7,9km mit +663 HM (gibt einen GPSies-Index von 10), aber das war es dann mit auf und ab, jetzt geht es knieschonender weiter.

Keine Ahnung, ob das klappt. Ich bin mal wieder nicht durch den Sommer gekommen. Erst seit letztem Sonntag laufe ich wieder. Aber erneut mein HM-Debüt absagen, wollte ich nicht. Letztes Jahr war meine Vorbereitung im Sommer wegen Überlastung ausgefallen, da war der August nicht so heiß und es hätte klappen können. Jetzt muss ich halt zusehen, was wird. Demnächst plane ich solche Sachen nur noch für den Frühling. *hmpf*

Eigentlich hatte ich ja vorgehabt, während des Sommers neben meinen Tennisambitionen (unterste Betonklasse wenigstens ein Spiel gewinnen) brav weiter zu laufen. Es kam anders: irgendwann hab ich den Jogmap-Alarm abgeschaltet und mich auf alle anderen Outdooraktivitäten geschmissen, außer eben aufs Laufen. Am Ende stand der Zähler auf "Letzter Lauf vor 73 Tagen".

Morgen gehts los zu 24 Stunden Rad am Ring im 2er Team. Auto ist gepackt und die Räder sind gewartet und eingestellt. An was man alles denken muss: Werkzeug, Ersatzteile, Regenreifen, Klamotten für jede Temperatur und Regen usw und so sofort. Ein Laufwettbewerb war deutlich einfacher. Schuhe an und los. Aber na gut ist vorbei.