Ich soll ja in diesem Jahr wieder einen Marathon laufen, habe ich mir auferlegt. Stur, wie ich bin, soll er nach weniger als 4 Std beendet sein...

Da ich gewisse Anforderungen (gesundheitlich begründet) habe, ist der Köln-Mara ausgeschieden, obwohl vor der Tür.

ich möchte:
einen flachen Stadtmarathon,
42 Km am Stück,
kein stundenlanges Warten im Startbereich (kann ich nicht)
gut zu laufende Strecke,
Termin so Anfang bis Ende September (damit ich Zeit zur Vorbereitung habe)
ansonsten obligatorische Sachen wie gute Verpflegung etc.

Hallo hat einer interesse auf den Marathon Freiburg am 7.4.mit zutrainieren?
Wenn ihr aus dem Kreis Sigmaringen seit dann meldet euch doch.
Mfg Peter

Heute ist ja Quasi der letzte Tag im Jahr 2012 Kalendarisch geht das Jahr zu Ende. Doch mein neues Läufer-Jahr hat schon vor einer Woche bzw. vor 4 Wochen mit Vorbereitungsläufen angefangen.

Hier die nackten Zahlen zu 2012:

Jahres km 2719,43 km
287 Läufe
Laufzeit 13823 Min
Durchschnittliche MonatsKM 226,62
Meiste Monatskm im Juli 360 km
Wenigste KM im Februar 88 km
Höchste Tages km am 23.5. 28 km
Schnellste Pace bei Läufen bei Intervallen vom 8.9.12 4x200 Pace 2:43 min/km
Durchschnittspuls 159,9
in der Jogmap Ak-Liga M30 Platz 35

Wettkampfteilnahmen 6

Hallo,
morgen startet wieder der Silvesterlauf in Trier,sind für Frauen zwar nur 5 und für Männer 8 km aber ich finde die Atmosphäre einfach nur toll, macht noch jemand von euch mit?
lg Andrea

jetzt geht es so langsam zu Ende, das Jahr der läuferischen Neuorientierung, zu schauen, wie ich ans Laufen komme. Im Frühjahr bin ich ja noch mit der Ansage angetreten, 2012 meine Kondition nach der vermaledeiten Krankheit wieder aufzubauen. Je nachdem, wie das Resultat ausfallen würde, sollte dann für den Herbst 2013 der Köln- Marathon gelaufen werden und zwar unter 4 Stunden.

Ich bereite mich aktuell auf den Transalpin Run 2013 vor und würde gerne wissen, wie lange die u.a. Etappen 2012 im einzelnen waren. Wer kann mir helfen? Perfekt wären dann auch noch jeweils die Zeitlimits.

Ich weiß, dass 2013 eine völlig andere Passage gelaufen wird, möchte aber dennoch ungefähr die geforderte Tagesleistung 2012 in Erfahrung bringen :-)

Vielen Dank schon einmal im Voraus!

Mit sportlichen Grüßen,
dieLunge

1. Ruhpolding - St. Johann
2. St. Johann - Kitzbühl
3. Kitzbühl - Neukirchen
4. Neukirchen - Prettau
5. Prettau - Sand in Taufers

Das Jahr 2013 hat noch nicht mal angefangen, da ist die Jahresplanung auch schon über den Haufen geworfen worden. Mein Plan sah ursprünglich so aus, dass ich mich, wenn nicht gerade in den Winterschlaf, so doch in die Winterruhe begebe, d. h. einmal laufen pro Woche sollte reichen. Ab Februar/März wollte ich die Einheiten wieder steigern, um dann im Herbst erstmalig zwei Marathons in einem Jahr in Angriff zu nehmen: Münster und Köln. Da hätte ich mit einer Vorbereitung gleich zwei Wunschmarathons mitnehmen können.

Nachdem ich mich der Hype "Berlin-Marathon 2013 angeschlossen habe und erstmals im

nächsten Jahr einen Marathon laufen möchte, habe ich heute per Zufall gesehen, das

auch ab heute Köln geöffnet hat.Ich habe mich dann für meinen mittlerweile 8. HM in

2013 angemeldet. Wollte meine Wunschnummer haben und die habe ich auch bekommen.

nach 12012 nun.......

Optimismus ist nun angesagt. Et hät noch immer jot jejange, e su oder e su!!

Schöne Tag und alles Gute bis zum grossen Fest.

In diesem Sinne

Bei der internen klada-Auslosung zum dritten und letzten kraxeligen Vorbereitungshöhepunkt mit Blick auf den UTMB 2013 hat der ZUT gegen den LUT das Rennen gemacht. Also Zugspitze statt Lavaredo im Juni. Ich kann euch doch unmöglich da oben mit euren Krückstöcken alleine lassen ;-).

Möchte euch mal auf einen feucht-fröhlichen Bericht meines Laufkumpels Markus hinweisen, der gerade beim Winter 100 in England war. Lesenswert!