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Benutzerbild von Schalk

20 Mal 1000m-Intervalle

Seit Tagen will ich mal in meinen Trainingsplan schauen und in die Läufe der letzten Jahre vor dem Steich. Aber ich komme einfach nicht dazu. Zum Glück hat mir mein Riggo am Sonntag noch zugeflüstert, dass Mittwoch noch mal nen 20er anliegt. Schnell hatte ich im Kopf. Mittel raunte mir Riggo zu.

Benutzerbild von nicksdynamics

Die Messe ist gelesen...

...der letzte Lauf vor Hamburg gemacht! Ab jetzt wird aufs Anglasen gewartet...

Wär ja mal nett, wenn mein Gedankenkarussell ein bisschen langsamer drehen würde:

Benutzerbild von --Thomas--

Hannover kann kommen

Liebe Jogmapper,

2 Tage noch, dann startet der Hannover-Marathon.
Und ich bin dabei :-)

Das ist mein insgesamt 8. Start bei einem Marathon, 7 habe ich gefinished. 7 deshalb, weil in Hamburg 2013 mein ISG zu sehr schmerzte und ich bei km 30 abbrechen musste. Selbst walken ging nicht mehr…

Mit dem Ziel Marathon vor Augen ist es mir leicht gefallen, auch die schwierigsten Trainingseinheiten zu absolvieren. Mal wieder habe ich nicht nach einem Trainingsplan trainiert, sondern meinen eigenen Plan verfolgt.

Benutzerbild von vandvem

Crescendo ohne Uhr

Crescendos zwei Wochen vorm Marathon gehören für mich seit 7 Jahren zum Trainingsalltag. Auch an diesem Wochenende stand wieder ein 36er an, wobei km 4-22 in GA2 und 22-34 im MRT gelaufen werden sollten.
Los gings erst mal 14 km lang gegen böigen Wind, das war ganz gut, denn für den härteren zweiten Teil versprach das doch Wind von hinten. Nur am Ende musste ich dann noch mal 2 km im höchsten Tempo voll gegen den Wind, ehe auf den letzten 2 km dann noch mal Rückwind ein wenig die Arbeit abnahm.

Benutzerbild von strider

Von einer kurzen Vorbereitung auf einen langen Lauf

Eigentlich sollte der Bericht erst kommen, wenn das Ding im Sack ist. Aber weil das irgendwie auch feige ist kommt er eben heute. An dieser Stelle in Wort der Entschuldigung an cnijogmap. Du hast Recht, das nächste Mal per pn.

n/v
Benutzerbild von Gromsi

Zugspitz ich komm

so ,nun stehts , 20Juni. 10 Uhr Mittenwald Basetrail XL,
Zimmer im Feb. schon gebucht heut nun endlich angemeldet.
bin gespannt auf was ich mich da wohl eingelassen habe.
Seit dem ich 2013 den Harzgebirgslauf bestritten habe HM, haben es mir die Berge und Natur angetan.

Ziel ist ankommen!

Gromsi

Benutzerbild von RunningVoice

Schönbuchtrophy Vorbereitung

So eine Marathonvorbereitung hat es in sich. Von Woche zu Woche werden die Beine schwerer und die Läufe länger. Bis dann irgendwann der Knoten platzt und dann macht es richtig Spaß.

Die Schönbuchtrophy mit knapp 1000 Höhenmeter auf 42 Kilometer ist das Ziel. Die Strecke nötigt mir schon einigen Respekt ab! Insbesondere die letzten 10 Kilometer über schmale Wanderwege mit extra viel Höhenmeter wollen gemeistert werden.

Benutzerbild von Schalk

Hügelkreiseln

... kann schon janz schön ätzend sein!
Letztes Jahr war die Vorbereitung auf den Steich nicht so verkehrt. Da kann man was von für dieses Jahr übernehmen. So war der Plan Anfang des Jahres. Allerdings konnte die Vorbereitung nicht komplett übernommen werden. Anfang März war dieses Jahr ein Transgrancanaria einzubauen. Klar, dass im Anschluß erst mal etwas Ruhe notwendig war.
So langsam war ich aber der Meinung wieder in die Pötte kommen zu müssen. Also schaun mer doch mal, was die Planung im letzten Jahr so sagte.

Benutzerbild von Pingo45

Nur noch eine Woche ......

dann startet der Föhr-Marathon. Mein allererster Marathon und ich bin nervös wie schon lange nicht mehr (vergleichbar mit der Nervosität vor Schulprüfungen ?!).
Ich habe den Trainingsplan von Steffny (Zielzeit : 3.45h)abgearbeitet, was auch im großen und ganzen mir ganz gut gelungen ist. Nur zwei Trainingseinheiten haben nicht geklappt, ein Intervalltraining musste ich mit Magenproblemen abrechen und den Crescendo-Lauf nach 25km, das war einfach nicht mein Tag. Dafür bin ich alle "Langen" gleich über 30km gelaufen, habe vier Läufe über 35km abgespult.

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