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Topangebot der Woche

Benutzerbild von granreserva

Jogmap down, granreserva fängt an zu spinnen ;-)

Also, was so ein Servercrash alles auslösen kann... Getrieben von akuten Jogmap-Entzugserscheinungen fing ich wieder an, meine Saisonplanung zu überdenken und mit einem großartigen Gebirgstrail im Sommer zu würzen. Muss ja kein Ultra sein, wird ja auch die Einsteigerstrecke angeboten. Gemeint ist der Zugspitztrail am 21./22. Juni. Aber warum eigentlich "nur" die 30km, sowas bin ich schon oft gewandert. So als 40ster Geburtstagsevent sollte schon eine Herausforderung drin sein.

Der (zweit-)blödeste Tag für Sommerwetter

Gestern sollte ein letzter Härtetest vor dem Hamburg-Marathon stattfinden. 15km TDL im geplanten Tempo von 4:15/km.

Ich schätze so 90% meiner Jahreskilomter bin ich in langen Laufsachen bei <12 Grad gelaufen und das Risiko eines Frühjahrsmarathons liegt sicher auch immer ein wenig und einem plötzlichen Wetterumschwung.

Benutzerbild von Sprogur

Tui Marathon Hannover 2014

Hallo,

ich habe mich für den 10er beim TUI-Marathon angemeldet.
Die Vorbereitung hat recht gut geklappt und ich bin guter Dinge, daß ich die Strecke innerhalb von 60 Min. erfolgreich absolvieren werde.

Am Freitag werde ich gegen 16:00 Uhr zur Laufmesse gehen und meine Startunterlagen abholen.
Hat vielleicht Jemand Lust sich vor oder nach dem Lauf mit mir zu treffen?
Es wäre schön sich mal mit Jemandem austauschen zu können.

Liebe Grüße
Sprogur

Benutzerbild von volker1310

Der Hammer-Lauf - Quittung

Im Nachgang zu meiner furiosen Bestleistung beim Hammer-Halbmarathon habe ich die Strecke via Internettool nachgemessen und festgestellt, dass die wohl nicht so lang war wie gedacht. Auf Nachfrage beim Veranstalter, der seinerseits nochmal nach maß kamen 21,0km raus, das GPS mehrerer Läufer lieferte wohl bis zu 800m weniger.
Letztendlich lag es wohl an der "Ideallinie", die auf dem kurvenreichen Kurs nicht immer ganz genau begrenzt war.

So oder so kann ich das Ergebnis für mich einordnen, ob jetzt sub 1:50 oder nicht spielt keine Rolle, ich war jedenfalls viel schneller als geplant!

Halbmarathon Bestzeit vs lange Kanten

Hallo mal wieder zusammen,
lang ist es her aber die Läufe sind nachgetragen und mein bisher erfolgreichster Lauf meines Lebens findet sich nun auch endlich im Profil.

Benutzerbild von proteco

Meine Hamburg-Vorbereitung. Oder was davon noch im Gedächtnis blieb....

Ich hatte mir vorgenommen, einen kurzen Statusbericht abzugeben, sofern Jogmap wieder auf den Beinen ist.

Die letzten Wochen liefen insgesamt so einigermaßen. Vor 3 Wochen genau hat es mich bei meinem Versuch, den 2ten 30er in Angriff zu nehmen, erstmal lang gelegt. So wurden aus 30 Kilometer an dem Tag gerade mal 3. Aber ich hatte Glück: Außer einer leichten Prellung am rechten Knie und aufgescheuerten Händen war nichts weiter passiert.

Benutzerbild von Jogger79

Köln Marathon unter 2 Std. 40 min.

Am 14.09.2014 findet der Köln Marathon statt. Da ich nun nach langer Wettkampfpause wieder richtig Feuer gefangen habe, will ich da meine Bestzeit von 2:43 Std. angreifen. Diese Zeit ist zwar schon fast 9 Jahre alt (Berlin 2005) aber meine Trainingsergebnisse zeigen mir, dass ich noch "etwas reißen" kann. Gerade auf den langen Strecken. Momentan trainiere ich 100 km pro Woche. Ungefähr 12 Wochen vor Köln fahre ich die km hoch auf ca. 130 km.
Aber auch Grundschnelligkeit spielt bei meinem Vorhaben eine große Rolle. Ich muss die 10 km im Sommer 2014 in 33:30 min. rennen !!!!

Gut sieht's aus!

Ein weiterer größerer Schritt Richtung Hamburg ist seit dem letzten Eintrag getan, zumal ich letzte Woche zu faul zum schreiben war und nun auf drei Wochen zurückblicke.

Wieder aufgehangen an vier Punkten:
1. Regeneration
Weiterhin hab ich hier die Pflege des Laufapparates im Auge und lasse da eigentlich nichts ausfallen. Auch der Krisenherd Unterschenkel mit Epizentrum rechtes Schienenbein zickt weder bei schnellen noch bei langen Läufen. Bin sehr zufrieden!

2. Disziplin

Benutzerbild von smartogni

Und Steffny sagt,

wenn Du erreichen willst deine PB, am dreißigsten Tag des dritten Monats, im Jahre 2014, musst du wählen die sechs, denn nur die sechs ist die richtige Zahl.
Damit du aber die sechs erreichst, muss du beginnen am 17. Tag des 2 Monats im Jahre 2014, denn nur so erreichest du die PB am 30.Tag der dritten Monats.

OK, ich beginne nächsten Woche meinen 6Wochen Trainingsplan für den Venloop 2014

Benutzerbild von andifossi

Startplatz für den Venloop 2014 zu vergeben

Nicht fit, nicht vorbereitet, keine Lust oder was weiß ich...
Darum gebe ich meinen Startplatz für Venlo 2014 ab.
Modaltäten per PN.

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