ich freue mich schon wieder richtig auf die Brocken-Challange.

Heute Abend werde ich zum Briefing mit meinen beiden Söhnen
kommen. Mit 11 und 7 Jahren laufen die beide noch nicht mit,
aber ich hoffe, das sie mich am Samstag oben auf den Brocken
bejubeln können.

Wäre klasse noch ein paar andere Jogmapper heute Abend oder
morgen beim Lauf zu sehen.

Bis denn
Christoph

Der erste große Lauf des Jahres ist schon abgehakt, bevor ich ihn laufen konnte. Die monatelangen Knieprobleme toben sich einfach in immer neuen Varianten aus.

So,der Februar ist ja ein CROSS und INDOOR TRAIL Monat. Sollte der CROSS in NEUKIRCHEN / HÜLCHRATH doch sehr ERFOLGREICH für mich gewesen sein ( 2. Platz in der AK 40 auf 5100 m ) geht es nun SCHLAG auf SCHLAG....am 09 Febr. ist die CROSS - ACTION in NEUSS auf 8000....dann am 17.Febr. werde ich mal die BERTLICHER STRASSENLÄUFE starten ( auf MARATHON-KURS ) ....am 22-24 Febr. geht es nach DORTMUND zum INDOOR-TRAIL ( drei TRAIL´S auf 1, 6 und 12 km ) ...da ist der MONAT aber KNACKIG im SCHUH.

Ist jemand auch dabei ???

LG

Ingo

Hi....so,nach der ganze Schneeaktion und dem Tauwetter ,welches nun Anfängt , wird es wohl ein SUPER MATSCH-CROSS am 02.02.2013.....wäre ja mal eine KLASSE Sache, nachdem nun viele LÄUFE abgesagt worden sind ( Schnee * Eis ) ....auf 5100 m mal so ein RICHTIGER Cross....Freu....!!!

So und schon bin ich zum Sport Scheck Halbmarathon dieses Jahr im Juni angemeldet. Warum? Damit ich wieder mal einen richtigen Ansporn habe. Ich bin diess Jahr zwar erst zweimal ca. 5 km gelaufen, aber das geht mir ziemlich locker von der Hand. Ich merke einen krassen Unterschied, seid ich abgenommen habe und mich ein wenig gesünder ernähre.

Ich bin so motiviert, das ich es auf jeden Fall schaffe, diesen Run komplett in einer akzeptablen Zeit durchzulaufen. Pulsuhr ist auch bestellt, möchte es ja diesesmal korrekt angehen.

"Wettkampf" ist nicht ganz richtig :)

Nachdem ich letztes Jahr zum 27. Geburtstag 27km gelaufen bin und es einfach mal die coolste Geburtstags"feier" ever war, möchte ich das jedes Jahr wiederholen.

Also 28km im Jahr 2013.

Ich hab September und Oktober _keinen_ Sport gemacht und in der Zeit auch etwas zugenommen.

Seit November bin ich wieder im Spiel und konnte mich nun binnen 2 Monaten von 4,5km mit Pace 6:52 auf 17km mit Pace 6:16 hochtrainieren.

Gar nicht übel, ich hab noch knapp 5 Monate Zeit, über die Distanz mach ich mir keine Sorgen.

Hallo und ein Frohes neues Jahr....am 06.01.2013 geht es zum 1. Marathon im Jahr 2013....der HONIGKUCHEN MARATHON in Kevelaer/Twisteden...!!!....das Jahr kann kommen...LG Ingo

Ich soll ja in diesem Jahr wieder einen Marathon laufen, habe ich mir auferlegt. Stur, wie ich bin, soll er nach weniger als 4 Std beendet sein...

Da ich gewisse Anforderungen (gesundheitlich begründet) habe, ist der Köln-Mara ausgeschieden, obwohl vor der Tür.

ich möchte:
einen flachen Stadtmarathon,
42 Km am Stück,
kein stundenlanges Warten im Startbereich (kann ich nicht)
gut zu laufende Strecke,
Termin so Anfang bis Ende September (damit ich Zeit zur Vorbereitung habe)
ansonsten obligatorische Sachen wie gute Verpflegung etc.

Hallo hat einer interesse auf den Marathon Freiburg am 7.4.mit zutrainieren?
Wenn ihr aus dem Kreis Sigmaringen seit dann meldet euch doch.
Mfg Peter

Heute ist ja Quasi der letzte Tag im Jahr 2012 Kalendarisch geht das Jahr zu Ende. Doch mein neues Läufer-Jahr hat schon vor einer Woche bzw. vor 4 Wochen mit Vorbereitungsläufen angefangen.

Hier die nackten Zahlen zu 2012:

Jahres km 2719,43 km
287 Läufe
Laufzeit 13823 Min
Durchschnittliche MonatsKM 226,62
Meiste Monatskm im Juli 360 km
Wenigste KM im Februar 88 km
Höchste Tages km am 23.5. 28 km
Schnellste Pace bei Läufen bei Intervallen vom 8.9.12 4x200 Pace 2:43 min/km
Durchschnittspuls 159,9
in der Jogmap Ak-Liga M30 Platz 35

Wettkampfteilnahmen 6