Gestern hab ich fetty den lohberg gezeigt, musste einfach sein nach dem vorfall am 12.04. (siehe blog vom 12.04.) Fetty ist mein ganz persönlicher mieser fieser hamburgmarathonverhinderungsschweinehund, der mich letzte woche ganz schön abgelascht hat, indem er den lohberg -was eigentlich nur ein kleiner hügel ist- dermaßen vor meinem angsterfüllten geistigen auge aufgeblasen hat, dass ich die biege gemacht habe, abkürzung vorbei an dem monstrum.

... habe heute den letzten langen Lauf zur Vorbereitung für HH absolviert. Bei bestem Laufwetter und einem super Supportteam (Britta und Elke) auf dem Fahrrad, habe ich in 2:25 28,5km abgespoolt.
Nun werde ich schön die kommende Woche nutzen um zu regenerieren, mir evtl. noch eine kleine Lockerungsmassage genehmigen und dann in HH angreifen.
Nachdem ich im letzten Jahr in Magdeburg die Vierstundenmarke knacken konnte (3:59:58), hoffe ich nun auf eine deutliche Verbesserung.
So nun werden die Beine hochgelegt.

Schöne Grüße
Elliwey

HAllo Leute!

Habe ne Frage bezüglich der Trainingsgestaltung sowie der dazugehörigen Ernährung in der Woche vor dem Wettkampf!??!

Bitte euch um Ratschläge bzw um Mitteilung eurer Vorgangsweise bis zum Startschuss!

thx

Muss schon sagen, Stolz macht sich jetzt schon in meiner Brust breit. Immerhin - bisher sind es 1100 km die in Schuhen, Beinen und Füßen stecken.

Letztes Jahr stichelte mich Matthias Schmid aus Chemnitz an. Die Idee. Marathon und zwar den Oberelbemarathon von Königstein nach Dresden. Aus dem Wunsch zusammen zu trainieren wurde bis heute (seit September 2007) nichts. Auch der Arzt meines Vertrauenes, M. Grzelkowski aus Rochlitz, mit dem ich einige schöne und auch wenige kräftezehrende Trainigseinheiten lief, lässt mich nun doch kurz vor der Angst "alleine".

Mann o Mann, 18 km gegen den Wind gerannt - fast so unmöglich, wie dagegeg anzusegeln.... Aber die Frisur hält jetzt viel besser... (lach)

es grüsst
Skipper

(auf meinem Weg nach Dortmund)

So....

letzter Lauf vor dem Wettkampf. lief ganz gut. Ich hoffe das Wetter spielt Sonntag in Bonn mit angesagt sind 20 Grad, ich hoffe drauf. Der Start ist leider schon 8.30 Uhr. Letztes Jahr war es 10.30 Uhr fand ich besser.

Für alle die Sonntag dabei sind " Good run und locker in den Beinen bleiben "

Gestern abend war's wieder soweit - Tempotraining auf der Aschenbahn - oh Grauß! Nachdem ich bei Günti mich darüber ausgelassen hatte, dass ich eigentlich keine Lust habe, mich abzuhetzen und Manti mir die Marschroute in Form eines Pyramidentrainings mit einer knackigen Zeitvorgabe von 4:35/km vorgab, musste ich da also durch, denn immerhin war ich es, die sich für den HH-Marathon angemeldet hat. Es ist bei mir fast immer das Gleiche: erst denke ich au weia, aber wenn man mal im Schwung ist, klappt's wunderbar.

Nachdem die erste Vorbereitungswoche mit meinem 35er auf dem Band jetzt gefuehlt nicht so der Bringer war *hust*, laesst sich die zweite doch schon irgenwie besser an. Der lange Lauf gestern mit 3 km Endbeschleunigung ging mir ziemlich locker von der Hand bzw. vom Fuss ;)

Muesste es jetzt nur noch hinbekommen mich auch ernaehrungstechnisch so zu kasteien wie Herr Greif das gern haette, aber irgendwie habe ich da keine Lust zu *g* Muss auch so gehen...

Hallo und guten Abend,

wollte mal eine Frage an Euch stellen die mich schon lange beschäftigt.

lange gekniffen vor diesem langen langen, aber heute muss es sein, 36km am stück ohne wenn und aber sonst abschminke hh. Drei um die 30 gemacht in den letzten wochen, aber immer zuviel muffe vor dem 36er, den ich brauche, weil ich noch nie einen ganzen gelaufen bin und die angst vor der strecke verlieren muss. Also ab geht’s, seh mit meiner laufbrille und trinkrucksack aus wie matrix auf der flucht, egal, ideales wetter, sonne aber kühl und nur leichter chillywind. H.I.