Heute Morgen hatte ich noch Hoffnung auf einen Schneelauf.
Es schneite dicke Flocken und der Himmel war dunkelweiß, also anscheinend voll mit Schnee.
3-5 cm wurden es schnell und dann wars auch schon vorbei bei uns im Münsterland.
Was dann noch zwischendurch vom Himmel fiel, hatte keinen Bestand bei +1/2 Grad.
Der Boden war nach den letzten kalten Nächten schon gut angefrostet.

Um ca. 17 Uhr waren die Straßen ok, nass vom getauten Schnee, aber ganz normal befahrbar.

Um 19 Uhr wars schon passiert, die Froströschen blühten und es wurde so richtig spiegelglatt überall.

Die verloren gegangene „Motivation“.

Die Telekom spendet bis zum 20. Dezember für jeden gelaufenen Kilometer 1€ für die Aktion "Ein Herz für Kinder" :)

Vielleicht möchtet ihr auch helfen? Dann geht es hier lang: http://www.telekom.com/millionenlauf

@ Admin: Hoffe, dass ich auf diese Aktion hinweisen darf, weil es sich um eine gute Sache handelt *rw*

Ich habe in 2012 meine Strecken alle um einen kleinen Schlenker erweitert. Damit bin ich bei jedem Lauf einen bis 1,5 km mehr gelaufen.

Das hat sich zusammengeläppert.

hi leute..

also folgendes..
ob 240 km zu laufen nun intelligent ist oder nicht,
ob ein crosslauf oder ein triathlon nur gesund ist oder nicht,
oder nacktjoggen bei schnee im winter;..

genau das ist nicht thema dieses blogs.

nurgleichzuanfangnochmalalsinfodamiteshiernichzumissverstaendnissenkommenkann

sondern:" ERFAHRUNGEN" !

habe diese jahr vor ca nem monat wieder mit dem nacktlaufen angefangen.
vor 3 jahren hatte ich das schon gemacht,allerdings waren meine runden da noch um die 6 km.man war also auch recht flott wieder zu hause.

Das ewig gleiche Thema. Was ist richtig, was ist falsch. meine Meinung war eigentlich immer, das man gar nicht genug Kilometer sammeln kann um eine vernünftige Grundlage zu haben für alles was danach kommt. Also habe ich angefangen Kilometer zu sammeln. Immer nach dem Motto bloß nicht zu schnell sondern immer schön den Puls im Auge behalten der Rest kommt dann schon. Das geht einige Zeit gut bis dann die Literatur und gute Tipps kommen.

Oh-oh!!
Fehler in der Laufplanung bzw Trainingsplanung!!!

Hmm?? Hilft mir mal jmd??

Planung war grob: 2x30Km vor dem M, den letzten 3 Wochen vorher, noch nen HM und bisserl TDL im MRT.

Nun ja, also den ersten 30er will ich am kommenden WE laufen, das WE drauf eher einen entspannten 22-23 KM Ausflug machen. Dann wäre eigtl am 6/7 Oktober der nächste 30er fällig aber: 3.10. HM in Östringen, 6.10. 12 KM Lauf in Bad Rappenau. Soll ich dann am 7.10 den 30er laufen ?? Oder Splittraining am 6.10. machen (morgens den 12er, späten nachmittag nochmal nen HM laufen).

Bei knapper Zeitplanung schaut man ja immer, wie man effektive Trainingseinheiten in den viel zu kurzen 24 Stunden-Tag unterbringen kann.

Gazelle kombiniert gezwungenermaßen aus der Situation heraus Radfahren mit Laufen und ich habe meinen langen Lauf am Samstag ungewollt etwas verschärft verlängert.
Das war am Ende auch nicht so effektiv, glaub ich. ;o)

So heute früh mal wieder Intervalle gelaufen. Mit früh meine ich wirklich früh! Erst einmal etwas eingelaufen bis es etwas heller wurde. Der Kreislauf wollte aber noch nicht so recht kommen (der 5km Wettkampf und der 24er gestern steckte doch noch im Körper).

Da ich neue Schuhe (Flyknit Racer) und eine super Zeit am Wochenende hatte, dachte ich: mal gucken was geht (=unvernünftig).

Geplant waren 8x400 mit jeweils 400m Trabpause. Möglichst schnell.

Der Kreislauf war noch nicht richtig da, aber mal los gehts: 1:17 wow, persönliche Bestzeit auf der Bahn.

Im Sommerurlaub war ich eineinhalb Wochen auf Teneriffa. Hier mal kurz meine Erfahrungen dazu.

Meine Befürchtungen, dass es dort zu warm zum Laufen sein würde, haben sich nicht bestätigt. Zwar bin ich trotzdem schon oft deutlich vor Sonnenaufgang (der war um kurz nach 7) losgelaufen, um noch die "Kühle" der Nacht zu genießen. Nachts war es aber mit 23° nur wenig kühler als tagsüber (meist 26°-28°). Trotzdem war das Laufen in der direkten Sonne tagsüber schon deutlich anstrengender, auch wenn durch die Passatwinde fast immer eine kühlende Meeresbrise wehte.