Irgendwie vermisse ich schon meine bewegungsreiche Skilanglaufsaison, aber es scheint der richtige Weg zu sein, mich in Geduld zu üben und zu lauschen, was mein Körper an Bewegung akzeptiert und wo er mahnt, dass es zu viel wird.
Mit dem Laufen war es noch nicht weit in diesem Jahr - 2x eine winzige Runde mit 3,4 km und das nur langsam und mit Gehpausen. Dafür war ich eifrig am Walken, bin sogar einen schönen Sonntag die 5 km zur Arbeit statt mit dem Rad zu marschiert und gönnte mir gerade 1 Woche Wanderurlaub in den Cinque Terre.

Typisch Männer.
Immer müssen sie's übertreiben.
Und dann am nächsten Tag jammern!
Schneller, weiter, höher. Autsch!
Tz! Kann mir nicht passieren!

Gestern allerdings... konnte ich nach 5 Tagen Pause aus gesundheitlichen Gründen endlich mal wieder laufen. Schnell Abendessen gekocht für den Rest der Familie und ab in die Sonne. Aber bitte nichts Langweiliges!

Nach gestrigem Wettkampf (übrigens überraschend 1. in meiner AK über 8km ;-)) sollte es heute ein langsamer, längerer, regenerativer Lauf werden. Der Start war optimal, nix tat weh, es lief sich leicht, das Wetter prima. Bis plötzlich bei km 3 etwas in die rechte Wade stach. Kein Dorn, kein Insekt, kein Messer zu sehen. aber irgendetwas piekste im Muskel, innen. Vorfußlauf war nicht mehr schmerzfrei möglich, über den Mittelfuß bin ich mehr nach Hause gewalked als gelaufen. Nach 5,2km wieder zu Hause angekommen, kurz gedehnt - Schmerz weg! Vollständig! Was soll das denn?

Liebe Blogleser,

Ich laufe, es ist angenehm kühl, die Luft ist feucht und frisch, meine Gedanken schweifen. Es ist angenehm, die Beine laufen von allein, der Atem ist ruhig und entspannt. Ein schöner Lauf.

Seit dem HH Marathon muckt mal wieder mein linkes Innenband und erinnert mich stetig daran nicht zu viel zu laufen.
Nach dem Lauf mit Sauna, tat die Wärme sehr gut und die Schmerzen waren besser.

Heute ist mir irgendwie in den Kopf gekommen, warum nicht beim Laufen wärmen.
Aber wie ?
Ah, ABC-Pflaster aufs Knie !
Ich glaube man muss als Läufer schon eine Vollmeise haben oder ?

Das geniale war, es hat funktioniert.:-))
10 km Testlauf ohne Probleme zwischen 5.10 und 5.30 pro Kilometer.

Also gut. Inzwischen hab ich 50 km auf dem Schuh runter. Immer noch bin ich sprichwoertlich hin und hergerissen. Daher vielleicht mal ein klassisches Pro&Contra:

PRO
der Schuh ist
+ schoen leicht
+ sitzt gut am Fuss ohne zu druecken
+ vermittelt guten Bodenkontakt
+ bietet ein hohes Mass an Flexibilitaet der Sohle
+ ist schnell (15-20 sec/km verglichen mit dem Free 5.0, 5-10 sec/km auf den PureConnect)

CONTRA
der Schuh
- ist viel zu warm/heiss
- ist vergleichsweise wenig Atmungsaktiv
- ist relativ teuer

Phrenicus - Phrenikus - Zwerchfell - Lähmung - Zwerchfelllähmung

Hatte immer schon mal vor, meine Erfahrungen mit diesem Krankheitsbild in einen Blog zu fassen. Angeregt durch den Forumsbeitrag von moni09 bin ich nun zur Auffassung gekommen, dass mein Beitrag vielleicht doch dem einen oder anderen Betroffenen (Läufer oder Noch-Nichtläufer) helfen kann, mit dem Krankheitsbild besser zurechtzukommen oder zu einem Erfahrungsaustausch beizutragen, der auch mir neue Erkenntnisse bringen kann.

Auftreten von Kurzatmigkeit

Hallo liebe Jogmapper,

ich bin jetzt auch schon fast vier Jahre mit von der Partie.
Jetzt möchte ich mal die Gelegenheit nutzen euch um eure Meinung zu fragen.

Ich habe, aus eignem Interesse, einen Blog zum Thema "Abnehmen" gegründet.

Unter anderem wird dort auch Laufen und Nordic Walking als Möglichkeit abzunehmen erwähnt. Die Seite wird täglich aktualisiert. Alles was zum Fettabbau
in Betracht kommt wird aufgezählt. Nach und nach.

Ich bin ein Freund von Zahlen und Statistiken und führe seit langem Buch über meine sportlichen Aktivitäten. In diesem Zusammenhang konnte ich feststellen, dass sich in den letzten Tagen bei mir ein paar Jubiläen ereignet haben.

Vor 10 Jahren war mein erster Lauf über mehr als 20km.