Seit geraumer Zeit quäle ich mich mit meinem Cyclocross hier in der Gegend die Berge hoch. Dachte: mir fehlt halt das Training, geht sicher bald leichter die Berge rauf. Ging es aber nicht. Ab 8-9% Steigung tat es weh. Und Anstiege in der Größenordnung gibt’s hier einige. Es musste also was passieren.

Meine Lösung: Ersetze Training durch Technik.

Ich beratschlagte also mit dem Buddy meines Vertrauens, was man denn tun könne, um die Bergauf-Fahrerei etwas geschmeidiger zu gestalten. Sein Lösungsvorschlag hieß: Mountainbike-Kassette.

Um dem genannten Motto gerecht zu werden, habe ich neben dem regelmäßigen Laufen meine literarische Ader weiterentwickelt. In diesem Monat ist mein Erstlingswerk bei epubli erschienen. Viele Ideen hatte ich, während ich einsam durch den Wald gewetzt bin.
Wer bisher gern die Romane von Tom Clancy gelesen hat, wird sicher auch Freude an meinem Werk haben.
Es kann sowohl als Taschenbuch als auch als Ebook (vorerst im PDF Format) über meine Homepage bestellt werden. Dort findet ihr auch eine Leseprobe sowie den Link für die Bestellung beim Verlag.
Meine Homepage:

Wenn man(n oder Frau) mal an WK-Veranstaltungen teilnimmt, die nicht
unmittelbar in Heimatregion stattfinden ist VORSICHT beim Bestellen geboten ...

1. - bestellt man in (Bayern) München ein "ALSTERWASSER" bekommt man "gelbe Brause mit Bier"!
. . . möchte man ein richtiges "Alsterwasser" (also "helle Brause mit Bier") muss man ein "RADLER" bestellen!

2. - Wer bei Fleischer/Metzger im Raum Thüringen "METT" bestellt wird meist gefragt: "Wieviel Gramm?"

Der Laufstil ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Wie sehr sich die Persönlichkeit in ihm ausdrückt, zeigen die folgenden Beispiele.

10. Quasimodo: Bei seinem Anblick läuten bei den Krankenkassen die Alarmglocken. Stören tut ihn das nicht im Geringsten. Er ist der lebende Beweis für die Kraft des Geistes über die Orthopädie.

9. Die kleine Meerjungfrau: Sieht ja ganz niedlich aus, tendiert aber bewegungstechnisch eher zur Pose. Sobald es schnell gehen soll, ist sie unter Wasser.

Noch neun Tage!
Neun Tage, bis es endlich losgeht
Neun Tage, die ich irgendwie überstehen muss
Neun Tage, in denen noch viel passieren kann
Neun Tage, in denen ich mich bis zum Anschlag fokussieren werde, auf das was kommt!

Ich habe mich viele Monate vorbereitet, bin unzählige Kilometer gelaufen, habe massenhaft Kalorien verbraten und unzählige Stunden im Wald verbracht...

Hat es gereicht? War alles richtig? Wir werden sehen...

Für die Mittagspause gelüstete mir nach etwas Schokoladigem... einem Mars zum Beispiel... soll ja verbrauchte Energie zurückbringen ;-)

Vor dem Automat habe ich dann aber auf eine Tafel Ritter Sport Vollmilch umdisponiert.

Eigentlich wollte ich ja maximal nur eine Rippe essen. Naja, die 2. geht auch noch... noch eine Ecke von der 3. Rippe... die 4. Rippe rühre ich nicht an... Mist... nach nicht mal 5 Minuten ist die Tafel weg :-(

Blöde Gelüste!!!

Manchmal - wenn ich nur schon Druck fühle - mache ich gleich 'mal ein Blasenpflaster drauf. Ich habe dann keine Schmerzen und es kann vorkommen, dass ich das Pflaster dann einfach vergesse. Das hält bombenfest und ein paar Wochen später stelle ich fest, dass ja da noch ein Blasenpflaster klebt. Hups.

Aber wenn ich dann 'mal 'ne richtige Blase habe, ja - eigentlich sogar zwei und ich bappe mir da die Dinger drauf, dann kleben sie nicht richtig. So 'ne Kacke.

Irgendwie vermisse ich schon meine bewegungsreiche Skilanglaufsaison, aber es scheint der richtige Weg zu sein, mich in Geduld zu üben und zu lauschen, was mein Körper an Bewegung akzeptiert und wo er mahnt, dass es zu viel wird.
Mit dem Laufen war es noch nicht weit in diesem Jahr - 2x eine winzige Runde mit 3,4 km und das nur langsam und mit Gehpausen. Dafür war ich eifrig am Walken, bin sogar einen schönen Sonntag die 5 km zur Arbeit statt mit dem Rad zu marschiert und gönnte mir gerade 1 Woche Wanderurlaub in den Cinque Terre.

Typisch Männer.
Immer müssen sie's übertreiben.
Und dann am nächsten Tag jammern!
Schneller, weiter, höher. Autsch!
Tz! Kann mir nicht passieren!

Gestern allerdings... konnte ich nach 5 Tagen Pause aus gesundheitlichen Gründen endlich mal wieder laufen. Schnell Abendessen gekocht für den Rest der Familie und ab in die Sonne. Aber bitte nichts Langweiliges!

Nach gestrigem Wettkampf (übrigens überraschend 1. in meiner AK über 8km ;-)) sollte es heute ein langsamer, längerer, regenerativer Lauf werden. Der Start war optimal, nix tat weh, es lief sich leicht, das Wetter prima. Bis plötzlich bei km 3 etwas in die rechte Wade stach. Kein Dorn, kein Insekt, kein Messer zu sehen. aber irgendetwas piekste im Muskel, innen. Vorfußlauf war nicht mehr schmerzfrei möglich, über den Mittelfuß bin ich mehr nach Hause gewalked als gelaufen. Nach 5,2km wieder zu Hause angekommen, kurz gedehnt - Schmerz weg! Vollständig! Was soll das denn?