Kauf doch deine Geschenke über diesen Link und unterstütze damit jogmap.

Topangebot der Woche

Essen Marathon - Nur zu empfehlen!

Ich war gestern erstmalig in Essen beim Marathon dabei. Das Wetter war wirklich toll und die Strecke bot viel! Zwischendurch war`s mal etwas windig, aber auszuhalten. Vor allem die `Seelandschaft` hat bei dem sonnigen Wetter einiges hergegeben. :)
Die Stimmung an der Strecke war sehr gut, die Helfer mit vollem Einsatz dabei, die Verpflegung ließ auch nicht zu wünschen übrig!

Die Teilnehmerzahlen sind seit einiger Zeit rückläufig. Weiß gar nicht, warum.

30. Muenchen Marathon (viel gelernt)

Gestern wollte ich zum ersten Mal unter 4 Stunden laufen, - und haette ich mich an den Coach gehalten haette das vermutlich auch geklappt. So wurden es am Ende 04:04:00, aber ich hab ganz viel gelernt..

(Danke Coach!!)

1. Nicht uebermuetig werden:
Es rollte zu gut am Anfang, nach den ersten 7-8 km lief ich vor Coach und meine Garmin prophezeite mir 3:50 Zielzeit.. und bis 30km ging das auch richtig gut.

2. Trainingsplan einhalten:
Naja.. ich haette zumindest die Haelfte der longruns machen sollen.. (Ging aus diversen Gruenden nicht.)

3. Warm anziehen:

Benutzerbild von happy

Tatort Münster oder: Mordgelüste beim Marathon...

...hatte dat happy, als sie ihren geliebten Münster-Marathon wieder mal lief. Aber statt einen abzumurksen, hatse lieber Gas gegeben. Wäre ja auch nich schick, so´n toter Pacemaker auffe Strecke, außerdem hätt´s dem Gewinner die Schlagzeile versaut. Der Marathon is zwar schon vier Wochen her, aber so´n Tatort wird nach dem Dreh auch erst immer ne Weile später gesendet. Also gibbet auch jetzt erst den Blog.

UTAT ein Abenteuer aus 1001 Nacht

UTAT ein Abenteuer aus 1001 Nacht

Benutzerbild von brihoha

Dein Köln. Dein Ziel.

....das steht auf den finisher Shirts des diesjährigen Köln Marathons.
Ich habe da mal mitgemacht.
Gemeldet hatte ich mich Anfang des Jahres mit dem Plan, nochmal die sub4 zu knacken.
Aber erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.

Ich will euch nicht mit Details undr Gejammer langweilen, aber mein Training war alles andere als gezielt und ich habe die sub4 doch etwas aus den Augen verloren. Was natürlich nicht heißt, das ich nicht trotzdem laufen kann. Ich werde wohl schon irgendwie ankommen. Ist doch egal, wie lange es dauert. Werden schon keine fünf Stunden werden ;-)

Gezeitenlauf in Otterndorf

Der Otterndorfer Gezeitenlauf fand dies Jahr zum 10. Mal statt. Es ist eine eher kleinere Veranstaltung. Auf einem Rundkurs von ca. 3,2 km geht es um ein Ferienhausgebiet, das in eine Seenlandschaft eingebettet ist. Die Laufzeit beträgt 6 Stunden und neben dem Ultralauf gibt es noch einen Fun- und einen Bambinilauf. Da Otterndorf praktisch bei mir um die Ecke liegt (20 min mit dem Auto) und ich dort schon zu anderen Veranstaltungen war (Küstenmarathon, Triathlon, Stundenlauf) wollte ich mich dort auch mal an einen Ultra wagen.

Benutzerbild von Sonnenblume2

Man sollte immer einen Clown dabei haben – Bremen-Halbmarathon 2015

Nach meiner erfolgreichen Marathon-PB dieses Jahr in Hamburg (3:59h) und meiner 10er PB im letzten Jahr (48:15min) wollte ich zum Herbst dieses Jahres mich gern mal um eine neue persönliche Bestzeit auf der Halbmarathonstrecke kümmern. Da war die PB nämlich schon 1 ½ Jahre alt. Ich war sie seinerzeit in der Vorbereitung auf den Rennsteigmarathon in Hannover gelaufen (1:52:27). Ein Plan musste her. Und da ich mit Laufcampus bislang durchweg gute Erfahrungen gemacht hatte, wurde es wieder ein Laufcampus-Plan, und zwar der für HM in 1:50h.

Benutzerbild von benbohne

Köhlbrandbrückenlauf mit Hindernissen

Am Abend vor dem Lauf wollte ich mal schnell noch die Anmeldebestätigung ausdrucken, Druckerpatronen leer. Freunde angerufen, auch dort leere Patronen...Hoch zum Nachbarn. Drucker vor drei Tagen kaputt gegangen, ein neuer ist schon gekauft, steht aber noch verpackt im Wohnzimmer. Aber nichts geht über gute Nachbarschaft, ausgepackt das Ding,installiert...drei Stunden nach dem ersten Druckversuch hielt ich die Anmeldebestätigung in den Händen.

Benutzerbild von hamburgmann

Mein erster Köhlbrandbrückenlauf

Nachdem ich nun langsam wieder regelmäßig trainiere schaute ich recht optimistisch auf den Köhlbrandbrückenlauf.
Am Anfang viel Gedrängel und viel Ummkurverei, man hätte die Läufer nach zu erwartenden Zeiten aufstellen sollen.
Nach einem KM der erste Anstieg...wars das schon sind wir schon oben..nein es ging nochmal runter und dann erst sehr lange die Brücke rauf.
Die Hitze und die mangelnde Flüssigkeitszufuhr vorher machten den Aufstieg zur Quälerei und ich wurde immer langsamer.
Mein Mund war sooo trocken. Für mich so ziemlich das schlimmste.

Benutzerbild von elmasguapodetodos

Berlin Marathon

Noch ein Berlin - Bericht. Eigentlich mein dritter Marathon, aber die ersten beiden waren in 2005 und 2009, also fühlt es sich so an, als wäre das mein erster, nur mit ein wenig Erfahrung. Die Vorbereitung war eigentlich ok. Vier 30´er, davon der letzte ziemlich locker, einige 25+, aber kein Tempotraining. Warum? Weil ich Intervalle nicht mag. Mein Gewicht konnte ich um 3 kg reduzieren, also war ich zuversichtlich, dass der Berlin Marathon ein Erfolg sein würde.

Google Links