Das Wettkampfjahr 2013 hat natürlich schon begonnen, jetzt begann aber auch endlich das Triathlon-Jahr 2013! Stadt-Triathlon in München bedeutet, dass 1300 Athleten im Olympiapark unterwegs sind, Jagdstart im Olympiabad über die 8 50m-Bahnen, dann ein bisschen was über 20km über 5 Runden mit dem Rad und zum Abschluss noch vier Mal über eine Wendepunktstrecke laufen, um die 5km vollzukriegen. Das bedeutet, dass den ganzen Tag über immer irgendjemand schwimmt, radelt und läuft. Dazu kommen noch eine große Menge an "Erst-Tätern". Das macht den Charme der Veranstaltung aus.

oder die Suche nach dem Frühling!! ;-)

Aber der Reihe nach, Sonntag morgen 7 Uhr, der Wecker klingelt. Ich lausche nach draußen, das klingt nach Regen. Egal, bin ja kein Schönwetterläufer. Raus aus der Kiste, rein in die Laufklamotten.
Der Blick geht zum Fenster, hinaus aufs weite Feld. Hmm, sehr grau heut früh, wird aber bestimmt gleich besser. Erstmal noch Frühstücken, danach noch schnell das notwendigste an Körpehygiene machen.

Liebe Leser,

Vergangene Woche durfte auch ich endlich ins "Wettkampf"Geschehen eingreifen.
Und es lief sehr gut - ich freu mich !

Mittwoch, 08.05.2013 - 4. Nofi-Lauf in Weiden/Oberpfalz (NordOberpfälzer Firmenlauf)
gemeldet hatten knapp 5000 Starter für eine laut Ausschreibung 5.9 km lange Strecke.

Ich wollte einfach mal testen "was so geht" und hab vorher auch ein paar Tempo-Trainingseinheiten gemacht.
Also 10 min vor Start mit einem Kollegen in die Aufstellung (was für ein Gedränge!) und ca. 2 min nach Start über die Startlinie.

Nach der Deutschen Meisterschaft im Halbmarathon im April stand nun für den 12. Mai mein zweites Highlight in diesem Frühjahr an: der neue Ruhrgebietsmarathon durch Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck wollte unter die Hufe genommen werden.

Es sollte eine neue Bestzeit her und nach dem Halbmarathon von 1:15:51 schien eine Verbesserung der Marathon-Bestleistung aus 2012 von 2:48:17 lediglich eine Frage des "um wieviel"...

... oder wie beschreibt man(n) das langsame sterben bei Marathon ?
zwar etwas spät, da ich aber doch überlebt habe *grins* hier meine BEIDEN MARATHON Berichte ...
(im doppelten Sinne)

HAMBURG
Am 21.04. lief ich meinen 4. Hamburg Marathon.
Es sollte für mich, wie ja schon beschrieben, nach der unerwarteten HM-PB eine Woche (am 14.04.) zuvor,
ein schöner-Spass-Freude Marathon, in "meinem Wohnzimmer" , ohne genaue Zielzeit werden ...

Aus dem Sprechfunkgerät des Feuerwehrmannes höre ich es: „Der nächste Läufer kommt!“
Abgekämpft, aber guten Schrittes kommt mein Vorkämpfer Stefan M. um die Straßenbiegung. Kein Wunder nach dem doch recht langen Anstieg, auf der längsten Etappe des Tages. Noch eine kurze Irritation beim Einbiegen in die Zielgeraden, aber die anderen Staffelteilnehmer machen das klasse und rudern ihn mit Armen und Beinen in die richtige Bahn. Ein Handschlag und ich bin auf dem Weg.

Knapp ein Jahr nach meinem Patellarsehnenabriss und viel Geduld und Physio ging es heute wieder an den Start eines Wettkampfes. Ich hatte mir den VivaWest Halbmarathon ausgesucht, der nicht so weit von meinem Wohnort entfernt, stattfand. Die Organisation fand ich prima. Vom Start an lief es für mich recht rund. Als Ziel hatte ich mir gesetzt, gesund anzukommen. Zeitziel um die 2:20, Trainingsplan für 2:10 durchgeackert. Über die Zechen Zollverein und Nordstern führte der Rundkurs wieder zurück zum Start und Ziel in Gelsenkirchen.

und ich glaube dass soll anders laufen, aber es war ja quasi Premiere.

Ich wollte es einfach mal probieren.

KM 1 5:38
KM 2 5:43
KM 3 5:32
KM 4 5:38
KM 5 5:38 = macht 28:09

Und jetzt soll ich Gas geben? Irgendwie undenkbar, denn es regnet, es ist windig und irgendwie weiß ich noch nicht, ob ich das kann.
Meine Vorläuferin zieht an. Sie hat wohl ähnliches vor. Also dranbleiben, nicht denken, sondern laufen. Ich zwitsche die Garmin um, damit ich nur noch nach Gefühl laufe. Das ist rausgekommen:

KM 6 5:26
KM 7 5:16
KM 8 5:32
KM 9 5:16