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Topangebot der Woche

Die jogmap Trainingspodcasts

Jetzt gibt es was auf die Ohren. Mit den jogmap-Trainingspodcasts hast du deinen Trainer immer dabei. Einfach herunterladen und auf deinen MP3-Player kopieren.


Aus gegebenem Anlass: Der Fatburner-Podcast

jogmap Trainingspodcast abonnieren Der Weihnachstsbraten hat dir auf die Hüften geschlagen? Du fühlst dich schwer und voll vom Plätzchen essen? Der Schweinehund hat sich's auf deinem Sofa so richtig gemütlich gemacht? Jetzt ist die Zeit, das Fett zu verbrennen. Unser Coach heizt dir so richtig ein. Ohren auf und Poren auch. Lauf mit dem Fatburnerpodcast und fühl dich wieder fit.

Hier den Fatburner-Podcast runterladen.


Mehr Speed durch Tempotraining

jogmap Trainingspodcast abonnieren Du willst schneller werden. Das geht nicht ohne Schweiß. Coach Chriss sitzt dir im Nacken und aktiviert deine Temporeserven. Dieser Podcast wird Ihr Lauftempo positiv beeinflussen und ist sehr anstrengend. Also Kopfhörer auf und schneller laufen.

Hier die jogmap-Tempointervalle runterladen.


NEU: Die jogmap-Laufschule

jogmap Trainingspodcast abonnieren Lauftechnik verbessern mit Coach-Chris. Das ABC des perfekten Laufens. Laufschuhe an. Kopfhörer auf und perfekt laufen.

Hier die jogmap-Laufschule runterladen.


Trainingspodcasts

Folge 1 - Los geht's (15 Min)
Coachinterview, Tipps für Beginner - jogmap-Coach Chris stellt sich vor und gibt erste Tipps.
Dieser kleine Podcast bietet Dir einen guten Einstieg für Dein Laufprogramm. Coach Chris gibt Trainings- und Motivationshilfen, Hinweise zu Technik beim Laufen und wie man den Hintern auch an trüben Wintertagen vom Sofa bekommt. Laufanfänger finden wichtige Tipps für den Start ins Läuferleben.
Folge 1 herunterladen (22 MByte)

Folge 2 - Fatburner (45 Minuten)
Extensive Intervalle zur Fettverbrennung. 45 Minuten Training zum Nachlaufen.
Das ist Dein individueller Personaltrainer. Schalte ihn an, wenn Du zum Laufen bereit bist. Alles weitere, wie Tempoansage, kleines Stretching und Cooldown kannst Du getrost unserm Coach Chris überlassen. Er läuft immer direkt neben Dir. Spüre Dein Fett schmelzen...
Folge2 herunterladen (43 MByte)

Folge 3 - Dehnung (10 Minuten)
10 min Dehnung nach dem Lauf. Idealer Abschluß einer jeden Trainingseinheit. Zehn Minuten laufspezifisches Dehnungsprogramm. Einfach auf Deinen Player ziehen und nach der Einheit schön locker machen.Diesen Podcast sollte man immer dabei haben.
Folge3 herunterladen (10 MByte)



 

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Hallo!!!! Heute bin ich mit

Hallo!!!!
Heute bin ich mit dem Coach (Folge 2 Fatburner)zum ersten mal gelaufen....Echt Cool!!!
Das ist wircklich so als ob einer mit Dir Läuft ;-)
Das Intervalltraining ist anspruchsvoll aber man ist nicht "total fritte" danach...
War echt toll...eine super Idee...

Lg Elfenstaub1

Da bin ich wenigstens nicht alleine ......

Hallo jeanwalesa!
Bei mir ist genau das gleiche Problem...Also bei mir kann ich noch nicht mal eine winzige Datei herunter laden...Bei mir kommt"Fehlermeldung" Error bla bla 403.... Weis auch net woran es liegt?????? oO(Dumm guck)...

Lg Elfenstaub1

Neue Folgen

Ja, die podcasts waren echt super und ich bin gern dannach gelaufen- schade daß es schon lange keine neuen Folgen mehr gibt.
Darf man hoffen???

Gruß Ufonaut77

Mehr Podcast-Futter zum Laufen

Hi zusammen,

für alle die verzweifelt nach musik und intervallunterstützung für ihre trainingseinheiten suchen - versuchts mal hier:
http://www.djsteveboy.com/mixes.html
hier gibt es
a) einstündige musikmixes mit festen BPM (die bumbum-musik mag man oder nicht. ich persönlich finde die mixes mit niedrigen BPM besser) - die ersten 2 min sind "werbung"
b) ein "intervallprogramm" mit verschiedenen intervall-längen und kombinationen (z.b. 5 min warm-up und dann 5x [4min schnell / 2 min langsam] durch akustische signale eingeläutet ). Dies kann man mal einstreuen - ist aber ohne "trainerunterstützung", d.h. niemand sagt dir "du siehst gut aus!" ;-)
Stöbert mal rum!
Viele Grüße

Einfach GEILO diese

Einfach GEILO diese podcasts.
hoffentlich kommt bald nachschub... sonnst wirds langweilig.
cool wäre wenn es die podcasts mit verschiedenen musikrichtungen geben würde ;-)

Kostenpunkt

Hallo, kann mir jemand sagen, ob es etwas kostet, wenn man den Podcast abonniert?

kosten

Hallo Bine,

die Podcasts sind kostenlos, viel Spass

Lieben Gruss
Rainer

kosten

Hallo Bine,

die Podcasts sind kostenlos, viel Spass

Lieben Gruss
Rainer

Gibt es mal wieder neue Podcasts?

Hallo,

die bisherigen Podcast finde ich klasse, nur hat es anscheinend ewig keine neuen mehr gegeben, warum?

Macht doch mal wieder neue!!!

Gruß

xmaa

Gibt es mal wieder neue Podcasts?

Hallo,

die bisherigen Podcast finde ich klasse, nur hat es anscheinend ewig keine neuen mehr gegeben, warum?

Macht doch mal wieder neue!!!

Gruß

xmaa

Podcast ist kostenlos

Hi,
nein es kostet nichts.
Gruß
xmaa

Hallo, wäre klasse, wenn

Hallo,
wäre klasse, wenn mal wieder neue Podcasts kommen. :-)

Neue Podcasts!!

Hallo,

finde die Podcasts richtig gut. Wann gibt es endlich Neue??

EInfach super klasse!!!!

Guten Tag zusammen,

bin gestern mit dem Coach gelaufen, es war echt super.
Habe mich mal wieder verlaufen weil die Strecke so nicht existiert wie ich sie abgesteckt habe. Aber Chris hat mich am laufen gehalten. So wurden aus 4km ganze 6km :o) und es ging echt gut. =) Zwei mal die woche eine neue Folge wär echt super... meinetwegen auch nur einmal die woche hauptsache die qualität bleibt so wie bisher :)

Grüsse,
TimeJog

podcast neu???

hi,
vor 3 podcast sehe ich ein rotes sternchen NEU!
was ist neu an diesen podcasts?
ich hatte mich schon gefreut, da ich diese podcasts seit mehr als ein jahr höre und sie bald auch nicht mehr hören kann.
fällt euch denn nicht mal was wirklich neues ein?
das würde mich sehr freuen.
gruß harry

podcast

liebes jogmap-team,

bin vor wenigen tagen auf eure wunderbare seite gestoßen und habe heute den fatburner-podcast ausprobiert. es war großartig! vorher hatte ich noch kein intervalltraining ausprobiert, weil mir das zeitstoppen zu nervig war. die dehnübungen hab ich gleich angehängt: bitte mehr davon!!!

herzliche grüße
leva

Bin heute das erste Mal mit Podcast gelaufen

Hallo,
ich bin heute das erste Mal mit dem Postcast gelaufen. Ich finde es super. Es läuft sich viel entspannter, wenn da einer "neben" dir ist und sagt, was du zu tun hast. Vorallem habe ich gemerkt, dass ich mich total auf das Laufen konzentriert habe und nicht ständig irgendwelche anderen Gedanken im Kopf hatte.
Weiter so, jogmap!

nat2309

Laufcoach Chris!

Also ich hab mich heute zum ersten mal mit Laufcoach Chris "vergnügt" ;) und muss sagen, es war super!
Wenn man sich den Podcast einfach so mal anhört, wenn man nicht läuft, hört sich die ganze Anfeuer-Sache schon etwas lächerlich an, aber es ist echt unglaublich wie einen das anspornt. Auch wenn "Chris" eigentlich nur eine Stimme ist, gibt er einem das Gefühl das jemand da ist den man enttäuschen könnte wenn man aufgibt..
Allerdings fände ich es auch gut, wenn es zu den Dehnübungen Bilder gäbe, ich kam mir da teilweise etwas hilflos vor, aber ansonsten wirklich super Sache!
Ich würde ich echt freuen, wenns mehr davon gäbe!
Liebe Grüße & Dankeschön ;)

schade

habe jetzt schon ein paar mal mit dem podcast gelaufen, und das war super, leider gibt es keine neuen folgen.

lieben gruss
Lisette

podcast

War angenehm mit chris zu laufen.

Liebes jogmap-team. bitte mehr davon.

Podcasts find ich super

Also, am meisten Spaß macht mir der Fatburner. Die Laufschule habe ich auch schon probiert, hatte danach richtig Muskelkater, fand ich auch prima, ist aber nichts für jeden Tag. An die Tempointervalle habe ich mich noch nicht rangetraut, da hat mich der Vorspann schon abgeschreckt. Gibts vielleicht noch nen Podcast für den Otto Normalläufer? Warte ja schon lange auf was neues...

Großes Lob an diese Ideen, sie motivieren echt genial zum Laufen, wenn man sich mal nicht so alleine fühlen will beim Joggen

Jogmap Podcast

Ich finde den Podcast großartig als Trainingsunterstützung. Er nimmt einem das Laufen nicht ab, aber allein die Laufschule führt schon dazu, dass man "leichter" läuft und sich dabei wohler fühlt. Fünf von fünf Sternen von meiner Seite.


Das Wörterbuch ist der einzige Ort, an dem "Erfolg" vor "Schweiß" kommt!

Fatburner und Tempolauf

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg (den man laufen kann :))
Super Podcast ich bin sehr begeistert. Am besten gefällt mir dabei dass man gerade in der dunkelen Jahreszeit nicht dauern auf seine Uhr schauen muss da Chris der Trainer immer rechtzeitig den Einsatz für die Laufintervalle gibt.
Weiter so :))

Rechte Maustaste hilft

Rechte Maustaste hilft weiter und dann Ziel speichern unter

Podcasts von Jogmap

Eigentlich gehöre ich nicht zu der Sorte, die zu allem seinen Senf im Internet abgibt. Aber zu den Podcasts von Jogmap muss ich einfach mal etwas loswerden: super Idee! Klasse umgesetzt, echt spitze für Laufanfänger (und sicher auch für Fortgeschrittene). Motiviert ungemein und ist gerade für Leute, die ungern alleine laufen, eine prima Alternative! Und dazu noch kostenlos - ich kann nur sagen: Danke!

Chris ist toll! :-)

Hallo liebes Jogmap-Team!

Wollte kurz ein riesen Lob loswerden.
Ich bin mit jetzt schon öfters mit dem Coach Chris gelaufen und es ist wirklich super! Man wird motiviert und die Stimme ist äußerst angenehm!
Ich würde mir noch mehr solcher Trainingseinheiten wünschen!

LG Sonja

Mmh?

Hey, wann gibts mal ne neue Folge?

Super schööööööööööön!!!

Ich bin letze Woche das 1. Mal mit dem Trainer gelaufen und bin absolut begeistert. Es hat einen riesen Spaß gemacht und ich bin sehr froh, diese Internetseite mit den ganzen tollen Ideen und Anwendungen nutzen zu können. Vielen Dank!!!!!!

Wann kommen denn endlich

Wann kommen denn endlich wieder neue Podcasts raus?
Ich brauch sie unbedingt :-)

Ich auch :)

Ich auch :)

neue podcasts

hallo jogmap.de team. wann gibt es denn mal wieder neue podcasts? sind ja jetzt schon ein paar jahre alt dei letzten!

Hallo Chris


Bin nun schon mehr als 2 Jahre bei jogmap und habe heute vorm PC Deiner angenehmen Stimme bei den Dehnübungen gelauscht. Ich muß sagen, ich mußte einfach "mitmachen".
Hatte heftige Schmerzen im re. Oberschenkel - weg sind sie !! Muß sagen, ich habe schon ein bißchen gechlammt mit dem Dehnen. Werde mich bessern.
Danke.
Rennobst

Hallo, ich bin hier bei

Hallo,

ich bin hier bei jogmaps erst seit einigen wochen und von der seite total begeistert. das training mit den podcast finde ich super, nur leider ist meine vorstellungskraft so beschränkt, dass ich die anfänglichen übungen des fatburner podcast nicht nachvollziehen kann... daher wäre ich für ein paar bilder dankbar.
ansonsten macht weiter so!!!

Supi das Tempointervall-Training

Hi Chriss, dank deinem Podcast schaff ich jetzt die 10 km mit dem gleichen Tempo wie 5 km. Zwar immer noch nicht < 1 Stunde, aber das krieg ich auch noch hin!

Grüßle
Vasalisa

- Das Herz spricht die Wahrheit. Alles andere ist Angst! -

Intervalltraining

Ich bin begeistert - ich laufe nun seit ca. 1,5 Jahren und im Schnitt 3 x die Woche so 5 bis 10 km, je nach Wetter, Lust und Laune. Meine Pace liegt so bei 5:30 bis 6:00 und ich fühle mich wohl damit.

Heute habe ich mich mal an das Intervalltraining gewagt und bin schier begeistert - das ist echt mal eine Herausforderung und viel spannender als mein normales Laufen. Ich glaube nicht, dass ich jetzt immer genau diese Folge hören möchte, wenn ich laufe, zumal ich lieber ohne "was auf den Ohren untewegs bin" und gerne "in die Natur lausche", aber ein-/zweimal werde ich das noch unter der Anleitung machen und dann selbst übernehmen. Bin mal gespannt, ob sich meine Pace noch verbessert, wäre ja schön ;-)

Werde bald mal das Fatburner-Programm testen...

Fatburner

Hey ihr Lieben

ich finde diesen podcast echt ne wunderbare idee, und würd mich freuen wenn zum jetzigen fatburner weitere "fatburner" dazukommen damit man sich auch steigern kann - ohne dann wieder "alleine" laufen zu müssen.

Großesgroßes Lob an euch - dieser podcast ist ne super idee!!!

LG

Sehr Cool!

Ich kann mich nur anschließen: Der Podcast ist wirklich cool. Ich habe manchmal das Gefühl, als würde Chris wirklich irgendwo heimlich zuschauen. Wie kann der wissen, dass ich gerade jetzt schlapp werde und mich GENAU in dem Moment wieder anfeuern??? Das ist gruselig ;-) - Oder ich bin einfach nur eine 08/15 - Läuferin und es geht allen so...
Aber wie dem auch sei, mit dem Podcast zu laufen ist wirklich super und eine prima Alternative, wenn der Trainer Urlaub hat oder man das Grußppentraining verpasst hat.
Bitte mehr davon :-)))

Intervalltraining - no download...

Hallo Leute,

beim Versuch den Intervall-podcast runterzuladen sagt mein browser:
"Firefox kann keine Verbindung zu dem Server unter jogmap2.de aufbauen."
auch nicht auf I-Tunes... die anderen klappen.

wo kann ich den jetzt herbekommen?

Gruss
axelito

http://jogmap2.de/files/jogma

http://jogmap2.de/files/jogmap_podcast_Tempointervalle.mp3

Kommt definitiv herunter

wann kommt mal was neues?

wann kommt mal was neues?
Toll wäre auch ein tool wo man sich die musik dazwischen individuell von lauf zu lauf ändern könnte...
und Podcast mit 10km und 15km usw

Sonst auf jedenfall cool

Wettkamp-Podcasts

ich bin total begeistert.....
Ich laufe und laufe....
Ich hätte gerne einen 10km Motivations-Lauf mit Trainer.
Dann Halbmarathon....
Wann gibt's das? Gibt's so einen Podcast käuflich zu erwerben, Ihr werdet "Reich" damit!
Läufer Grüße aus dem Ruhrgebiet
verenamaria1

warum gibt es nichts neues?

Hallo ich bin wirklich begeistert von Jogmap aber folgende Punkte müssen dringend geändert werden:
1. die Trainingspodcasts wurden seit Januar 2012 nicht erweitert! Wäre schön wenn mal ein paar neue Läufe dazukommen. z.B. Kraftausdauer oder oder....
2. jeder Lauf muss einzeln mit der Garmin eingelesen werden. Darauf hab ich keinen Bock. Ich kann nicht nach jedem Lauf 20min nur den Lauf einladen. Der Block soll eine Hilfe sein und nicht Beschäftigungstherapie.

bitte bitte ändern!!!!

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