Von Null auf Hundert in 4 Wochen. Freitag ist es soweit. Jip!
Seit dem ich die Einlagen benutze, tun die Beine auch nicht mehr so weh.
Alles wird gut. So langsam dürfte sich auch mal ne kleine Gewichtsreduktion
einstellen.

Jedoch - es ist Grillsaison. Da muss man wohl schon dankbar sein für jedes Gramm,
was man nicht drauflegt.

Jetzt das Ganze nochmal vier Wochen, und dann wird ein bisschen auf die Tube gedrückt. Oder sollte ich erste die Distanz erhöhen? Von 7 auf 10km? Mal sehn.

Ich könnt schon wieder.
Also Laufen.

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halli hallo, kleiner rat am

halli hallo, kleiner rat am rande, erhöhe lieber den laufumfang, erst mal langsam lange laufen, fettstoffwechsel trainieren. du brauchst eine solide grundlage. dann am tempo feilen. wobei du von langsamen langen läufen auch von selbst schneller wirst.aber hinterher kannst du dich gezielt ans tempo machen geben. so, noch ganz viel spaß

danke, werde ich beherzigen.

danke, werde ich beherzigen.

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