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So ein Mist, ich will doch am HM in Hamburg Ende Juni teilnehmen aber der rechte Knöchel und die Bänder haben mich jetzt schon über eine Woche pausieren lassen. Bin gestern erstmal wieder ganz lockere 4 km gelaufen und hab heute nur minimale Schmerzen. Vielleicht traue ich mich heute abend nochmal ne 10 km Runde zu machen.

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Dazu empfehle

Dazu empfehle ich:

Finalgon-Salbe für die Bänder und eine Kortisonspritze fürs Gelenk beim Orthopäden. Dazu ne Woche pause und mit etwas Glück sind die Schmerzen dann weg!

Viel Spass beim Training!

Keep cool

Manchmal ist eine Woche Pause gar nicht so schlimm. Wenn Du bis dahin gut trainiert hast, kann der Körper noch mal Kräfte sammeln. Mit Gelenkproblemen ist auch nicht zu spaßen.
Gute Erholung!

Potty

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