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Sonntag 25.5.08, der Trainingsplan der Laufschule gibt vor:
Langsamer langer DL 100 min. (70%maxHF), 14 km

Doch so einfach wies aussieht wars dann garnicht. Das Wetter schwülwarm und die Strecke die ich erstmals gelaufen bin (Finnbahn AC) war nicht eben... Der Lauf war eher schleppend und den Puls bei dieser Strecke so niedrig zu halten ohne stehen zu bleiben, auch eine Kunst! Das Ergebnis dann leider nur 95 min (hat mir dann auch gereicht) durchschnitts maxHF 73% und anstatt 14km "nur" 12,2...
Ich werds warscheinlich so hinnehmen müssen, dass der Trainingsplan nicht immer perfekt passt und vielleicht demnächst später Abends laufen. Naja der Halbmarathon ist nicht mehr weit und hoffentlich sind da wenigstens angenehme Temperaturen!

Euch noch viel spaß, keep on running!

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