Benutzerbild von mainrenner

könnt ihr mir vielleicht sagen, warum mir die leisten nach 15-17 km immer sooo weh tun? die schuhe und die fusstellung sollten nach videoanalyse,... nicht das problem sein. es macht mich 'fertig' spätestens nach km 22 ist schluss. also wenn jemand einen tip für mich hat...ich bin für alles offen.

vielleicht die adduktoren

hallo,

vielleicht solltest du deine adduktoren nach dem training gezielt dehnen und an trainingsfreien tagen gezieltes krafttraining für diese muskeln absolvieren.

gruß, morekava

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