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Hallo,

ja jetzt ist es mal wieder Zeit für mich einen HM zu laufen!

Bin voll im Training.

Meine letzte Zeiten waren so, wie ich es mir vorgestellt habe:

- 15 km mit 4.22 min/km
- 17 km mit 4.05 min/km
- 15 km mit 4.20 min/km

Das würde heißen: HM (21 km) unter 01:30:00 Std.!

Das wär ok. Meine Rkord liegt bei 01:28:28 Std.

Den will ich knacken!

Meld mich dann, wie s gelaufen ist.

Bernhard

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