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Am Donnerstag neue Laufschuhe gekauft und heute das erste Mal seit 3 Jahren gelaufen. Und zum ersten Mal meine Ferien-Trainingsstrecke von vor 7 Jahren. Lief erstaunlich gut. 3,4 km nur davon aber bestimmt ein Drittel Steigung. Bin ganz schön stolz und spüre jeden Muskel. Habe mir gleich noch zwei Strecken eingezeichnet und habe schon Ideen für weitere. Bin also hochmotiviert und gespannt, ob das anhält.

Habe kein Ziel, außer fit werden und bleiben. Kein Marathon, keine Rekorde, nur Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, Sauerstoff tanken und Stress abbauen. Kurz: Lebensluststeigerung!

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Na dann mal los

Super, Glückwunsch zu den ersten Erfolgen und dem guten Entschluss, da kannst du wirklich stolz sein! Nur weiter so!

Aber mal einen Tipp: übertreib es nicht - Kondition kommt recht schnell, Bänder, Sehnen und Gelenke brauchen länger und ein Knieproblem wirft dich ziemlich zurück...

Und was den Muskelaufbau angeht solltest du dir da nicht zuviel versprechen, die Figur wird insgesamt besser aber für den Muskelaufbau musst du noch paar Kraftübungen einbauen.

Viel Spass und Motivation

Matthias

Lebensluststeigerung...

...weltbester Grund zum Laufen! ;)

Wünsch Dir weiterhin viel Spass...sowohl mit den neuen Schüchen, als auch beim Laufen...

Danke für das herzliche Willkommen

SChön, wenn man sich willkommen fühlt, das wirkt sich auch auf die Motivation aus.
Ich mach für Bauch, Beine, Po,Arme und Rücken auch noch Kraftübungen. Was Gelenke und co angeht, hast du sicher recht, Matthias, das ist eben so eine Sache mit Ehrgeiz und Motivation. :-)

Suse

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