Benutzerbild von SPORTPRINZ1974

Hallo Ihr,

hier nun der lang ersehnte Wettkampfbericht.
Es ist super gelaufen, so viel vorweg.
Die Organisation war echt top und das Wetter war perfekt. ( 14 Grad und trocken ).

Vor dem Lauf:

Um 7:30 Uhr aufgebrochen nach Herne zum Ziel. Meine Frau hat mich dann noch zum Shuttlebus gebracht und ich bin schon um 8:30 Uhr in Dortmund am Ziel gewesen. Vor Ort gabs ein großes Frühstücksbuffet also Obstbuffet. Herrlich und das Wetter hielt. Hab mir dann noch mit nem Spaziergang bis KM 1 und warten an einer Bushaltestelle die Zeit vertrieben. Es wurde immer voller und es ging ans einlaufen. 9:40 ich traf Christian von Jogmap. Wir quatschten noch ein bisschen und ich warf noch mein Sweatshirt in die Altkleidersammlung. Dann gings los.

Der Lauf:

Er dauerte 5 min bis ich über die Startlinie lief. Den ersten Kilometer gings doch recht lahm los. Wollte aber nicht wie einige schon nach 400 Metern zum Zickzacküberholen ansetzen. Das kanns ja nicht sein.

KM 1 dann in 6:29 min etwas langsam aber die Nervosität wich der Freude der ersten jubelnden Zuschauer.

Hab jede Getränkestation mitgenommen und immer nen ganzen Becher getrunken. Plus Gehpause von vielleicht 20 Sekunden jeweils.
Bei KM 6-8 kam dann der Opelberg. Eine längere Steigung die sich doch zog und ich vom Gas ging. Kollege Christian hatte da etwa 100 Meter Vorsprung und nach dem Berg sahen wir uns zum letzten Mal.

Zu dem Zeitpunkt lag ich grob im Schnitt von 6:05 min, doch noch recht langsam aber ab jetzt sollte es doch schneller werden bzw. keine großen Steigungen mehr geben.

Die Durchgangszeit bei KM 10 war dann bei 59:16 min wollte aber eigentlich mit 56-57 min starten aber ok.

Bei KM 9 suchte ich noch meinen Saunakollegen der am Straßenrand wartete. Aber wir haben uns nicht gesehen da es ziemlich voll war und da noch etwa 2000 andere standen und einen Höllenlärm machten.

Bei KM 12,5KM dann mein Gel eingeworfen und nochmal kurze Gehpause und dann Power. Von da an gabs dann keinen Kilometer über 5:29min/km bis ins Ziel.

Die Menge wurde schon langsamer und ich konnte noch viele überholen.

KM18: Der Forerunner gab die Gesamtpace von 5:49 aus. O ha ! 5:41 würde 2:00 Std. bedeuten. Aber da muß ich nochmal mehr aufs Tempo gehen. Ab da etwas Seitenstechen was aber absolut im Rahmen blieb.

KM 19: Hier trennen sich nun die Halbmaratonis von den Marathonis.
Wir liefen die Strecke erst hin und dann auf der anderen Straßenseite wieder zurück.

KM20: noch mal Pace nachgesehen. 5:44 noch 3 Sekunden gutmachen.
Puh... jetzt gings natürlich noch mal bergauf.
Egal, beissen.

Dann Zielgerade. Da muß ich dann den einzigen Kritikpunkt für heute anbringen. Viel zu eng !!! Wer da noch überholen will hätte sich das bei KM 20 schon machen sollen. Der Kanal war vielleicht 4 Meter breit.

Ich hab zwar bestimmt noch 50 Leute überholt mußte aber 2 mal absolut vom Gas runter da Leute in Dreierreihen vor mit im langsamen Tempo liefen. Als ich am überholen war überholte mich ein junger Kerl mit einem Affenzahn. Der ist die letzten 500 Meter bestimmt unter 2 min gelaufen.

Nahm auch keine Rücksicht und sprang zwischen den Leuten hin und her.

Sagen wir es mal so. Wenn ich ihm gefolgt wäre müsste ich mir jetzt nicht die Gedanken machen das es mit der "1" vorne gereicht hätte. Das hätte ich dann wohl gepackt.

Zielzeit ( handgestoppt ) 2:00:18 Std.

Bin sehr zufrieden.
Warte nun noch auf die offizielle Zeit. Homepage vom Marathon ist platt.
Aber ich denke das es wohl nicht für die 1 vorne reichen wird. Aber das ist egal.

Fazit:

Ich bin gesund durch die Vorbereitung gekommen. Weiss das ich auch noch mehr kann aber 86% Pulsschnitt ist für mich Prima und ich bin zum Schluß bis ans Limit gegangen. Mir war es wichtig das ich heil ins Ziel komme und die ersten 18 km laufe und dann schaue was geht.
Bin zu langsam angegangen auf den ersten 10km aber es war richtig so. Hab es nicht bereut. Und wenn die Zeit nun mal nen paar Sekunden über 2 Std. ist dann ist das so.

Ist ja nicht mein letzter Lauf über 21km und 97,50 Meter. :o)

Viele Grüße,

Sportprinz :winkewinke:

0

SUPER!!!!

Hey, grandios!!! Beim ersten HM zum Schluss nochmal Gas geben zu können, die zweite Hälfte deutlich schneller als die erste, Kompliment! Und dann ist ja auch schon das Ziel für den nächsten HM klar :o) - was du dann mega locker packst! Hey, ich freue mich richtig, dass du so super durchgekommen bist!
Verwöhne dich heute noch richtig und feiere deinen Erfolg!
crema

Herzlichen Glückwunsch!

Toll! Ich gratuliere Dir recht herzlich.
Da haben wir uns ja sowohl am Start als auch im Ziel knapp erpasst.
Ich bin eigentlich mit dem Ziel 2:08 h gelaufen, lief aber so prima, dass ich auch mit 02:00:32 h ins Ziel gekommen bin. Super stolz und tierisch zufrieden. Hätte ich ja nicht für möglich gehalten, dass ich wirklich an der 2-Stunden-Marke kratze.
...und der Flyer für 2009 hängt schon an der Pinwand!
VG
Susanne

01:60:13

Hallo Jens,

sorry, da hätten wir vorneweg etwas mehr Gas geben sollen.
Beim nächsten Mal? am 01.06. in Duisburg?

Christian

Hallöchen. Danke Euch

Hallöchen.

Danke Euch !
Glückwunsch Sanne das ist ja ne Superzeit.
Mensch da haben wir uns ja echt superknapp verpasst.
Werde dich dann wohl irgendwo noch überholt haben zum Schluß ?!??!

Garfield ist jedenfalls 2:09:36 Std. gelaufen
und ich bin 2:00:13 Std. gelaufen, so die offizielle Zeit.

Viele Grüße,
Sportprinz

www.sportprinz.de.tl

Ja, hab ich auch schon gesehen!

Ich habe natürlich auch schon in den Ergebnislisten gewälzt. Und Garfield: Gratulation, hast Dich ja toll gesteigert und diese Zeit drei Wochen nach Hamburg!
Toll gelaufen!

astrein

herzlichen glückwunsch!!!
vielleicht hast du ja glück und deine netto-zeit liegt unter der 2er-marke...und wenn nicht auch nicht schlimm aufjedenfall
eine astreine leistung!!!!!!!!

beste grüsse

sobolero

Hi Sobolero, DANKE !! Dir

Hi Sobolero,

DANKE !!
Dir auch Glückwunsch zu dieser Hammerzeit.
Weiter so.

Viele Grüße,
Sportprinz

www.sportprinz.de.tl

zeit

http://ruhrmarathon.mikatiming.de/2008/

schau mal nach;O)

Ach so, Danke ! Aber

Ach so, Danke !
Aber offizielle Zeit ist 2:00:13 hab schon nachhgeschaut.
Trotzdem DAnke !!!

Viele Grüße,
SPortprinz

www.sportprinz.de.tl

Glückwunsch

Na, da reihe ich mich doch gleich mal bei den Gratulanten mit ein :-)
Meinen Herzlichsten Glückwunsch zum Halbmarathon Debüt!!!
Mögen es noch viele mehr werden!!!
Im nächsten Jahr möchte ich auch ein halber Marathoni werden :-)

Lieben Gruß
Hoffi-2

Mein Laufmotto: Dabei ist alles!
Meine Homepage: www.hoffi-2.de.tl

Herzlichen Glückwunsch

Gratulation zum erfolgreichen Halbmarathon-Debut. Die Zeit ist gut und Du kamst recht locker durch - finde ich klasse.

Mit breitem Zieleinlauf hätte es garantiert zu einer 1 vorne gereicht.

Glückwunsch

Hallo Jens,

auch von mir einen rießen Glückwunsch für deine Leistung am heutigen Tag.
Ich denke die Zeit ist doch nicht alles in so einem Lauf, (obwohl 18 sec. schon gemein sind ;-)) dir werden in den nächsten Tagen all die schönen Erlebnisse des Laufes bewußt werden und das nimmst du mit in den nächsten Lauf! Dann haust die 2 Stunden Marke locker weg!!
Also dann einen Tag regenerieren und wieder auf die Piste, wir sehen uns dann in Bertlich...!

Gruß

Moin SPORTPRINZ !

Auch von mir nochmal die herzlichsten Glückwünsche !

Das Gute an den 13 Sekunden ist, daß Du keine Probleme haben wirst Dich beim nächsten Stimmungstief neu zu motivieren - oder ?
Ich bin richtig neidisch wenn ich Deinen und andere Wettkampfberichte lese, weil bei mir eine lange wettkampflose Zeit angesagt ist. Es spricht so viel Begeisterung aus euren Schilderungen, daß ich mich am liebsten sofort wieder irgendwo einschreiben würde ! (Dabei bin schon für die nächsten 6 Monaten versorgt)

PS: Du brauchst doch eigentlich keine Gehpausen - oder ?

Munter !
Alex

Ach, noch vergessen...

Wurde die Wetterbestellung beim Universum also auch perfekt ausgeliefert?! Das scheint wirklich super zu klappen mit diesen Bestellungen! Ich melde schon mal eine Wetterbestellung für Oktober vor: 19.10. Bottwartal, 14° und trocken wäre perfekt!

Herzlichen...

... Glückwunsch!!!!!!!!!!!!!!

Und natürlich weiter so:-)

www.eifelralf.de

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