Benutzerbild von koelsche74
Nach meiner Außenbanddehnung und reizung im linken Knie bin ich seit 1ner Woche wieder im Trainingsplan. Da Montags mein Ruhetag ist und ich in der Woche nur Abends laufen kann fange ich mit der Terminierung vom Dienstag an. Di 13.05 2008 10km SD in 5:16 min/km. Vorgegeben waren 5:25 min/km. Die ersten 8km waren so locker das ich mit dem Puls nicht über 160 kam, leider hat sich das auf den letzten 2 km geändert und mein Puls ist noch bis auf 171 rauf. Alles im allen war es aber für mich eher ein MD statt ein SD. Was wohl an einer steigenden Trainigsform liegt.
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