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Seit meinem Lauf - Neubeginn (19.11.2008) auf jogmap.de

Ich bin bis jetzt mit meiner Laufleistung sehr zufrieden, hatte bis jetzt nur ein kleines Überlastungsproblem mit dem linken OSG = Oberes Sprunggelenk; und der rechten Hüfte (die eiert ein wenig ???, macht ab KM 12 - 14 zu) die Zipperlein werden aber von mal zu mal weniger, kann jetzt schon 18 km am Stück laufen, trotz Übergewicht !!!

Nahziele:

1. Kampfgewicht muss runter, mindestens 5 kg in den nächsten 12 Wochen.

2. bis September Streckenlänge auf Halbmarathon Distanz erhöhen.

3. bis Dezember versuchen die 10 km in 50 min. zu laufen (Silvester habe ich meinen Ersten 10 er Laufwettbewerb geplant).

allen meinen neuen Lauffreunde (innen), die ich hier bei jogmap und beim km-Spiel kennengelernt habe, vielen Dank für eure Unterstützung und für die tollen Beiträge hier im Blog.

Schöne grüße aus dem tiefen Süden,

physiomath

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1000er

Glückwunsch Physiomath! Habe vor 3 Wochen auch die 1000 vollgemacht. Ich habe dafür 16 Monate gebraucht. Und Du? Mich wundert es etwas, dass Du den KM-Zähler in der fernen Zukunft gestartet hast (19.11.2008). Bist mir anscheinend doch einiges voraus.

Grüsse und weiter so,
Volker100

Glückwunsch

... und weiterhin ein gesundes Laufen... bestimmt werden mit dem regelmäßigen Laufen deine Muskeln noch kräftiger und die Zimperlein weniger...

wenn deine Hüfte eiert, läufst du mit Einlagen? vielleicht solltest du das mal checken lassen?

Finde es gut, dass du dir Ziele gesetzt hast und drücke die Daumen, dass du die auch so erreichen wirst...

bei mir sind die 1000er in jogmap noch ein paar Km entfernt ;-)

Good Run
Marko

Laufen macht Gute Laune... und mit Guter Laune läuft alles besser!

Sorry, ist natürlich der 19.11.2007

gemeint !!!

Danke Volker, ist mir trotz Korrektur lesen NICHT aufgefallen.

Vielen Dank für die Glückwünsche und Ratschläge, werde mir die zu Herzen nehmen, vor allem der mit den Einlagen !!! Werde mir welche anpassen lassen; Danke dafür.

Liebe Grüße

physiomath

Glückwunsch auch von mir, physiomath !!!!!

AUF DIE NÄCHSTEN 1000 !!!!

Alles Gute weiterhin.

Bin noch etwas davon entfernt.
Aber das kommt bald noch. :o)
920 km....

viele Grüße,
Sportprinz

www.sportprinz.de.tl

Herzlichen...

...Glückwunsch physiomath,
ich brauch noch ein paar Wochen um die 1000 zu füllen...
und für einen "Übergewichtler" bist Du das Tempo zweier "Jungspunde" um die Alster doch locker mtgegangen (warst Du nicht sogar der, der das Tempo gemacht hat?):-))
Ich glaub sogar, das Du deine Ziele auch noch etwas früher erreichen wirst, aber zu früh zu viel ist natürlich auch nicht gut.
Sach ma Bescheid, wenn Du wieder in HH bist.
Gruß, Marco
You´ll never run alone

Klasse!

wirst sehen, wenn du von Kampf- Richtung Wettkampfgewicht kommst, geht's ganz von alleine schneller :o)
Und die Regenration nicht vergessen, gell!

Glückwunsch...

...1M Meter (oder 1k km) sind 'ne Menge.

So regelmäßig, wie Du läufst, sollten Deine Nahziele ja bald erreicht sein...

Und, wie Marco schon schrieb': Meld' Dich auf jeden Fall, wenn Du wieder in HH bist, Alsterrunde geht immer und wir haben hier noch eine Menge schöner Strecken.

Gruß,

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de nihilo nihil

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