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Habe 2 Wochen auf Fehmarn zum "Seetraining" genutzt.
Achilles zwickt immer noch, voll chronisch geworden.
Morgen noch mal 20min, Mittwoch 4x3min schnell, am Freitag ne halbe Stunde und Samstag noch mal 20 min.
Auf Fehmarn bin ich die 10km in 50:45 gelaufen, habe die ersten 4 km ruhig angehen lassen (max 160 Puls).
Mal sehen ob´s am Sonntag dann für die 1:45 reicht.
Knapp 5 Monate Vorbereitung. Wiege trotzdem noch gute 90kg, aber trotz allem keine 100 mehr ;-)))

0

noch

3 Tage *bibber*

merz merz

Nur noch 1x Training

und 2 tage bis zum Karstadt...

merz merz

Letzte

20 min gelaufen, bis morgen merz!

merz merz

geschafft

01:48:25
für 5 Monate Vorbereitung und 40 Jahre alt gar nich schlecht...

merz merz

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