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Hallo allerseits.
Ich brauche einen (oder mehrere) Ratschläge zum Wiedereinstieg. Wegen einer Entzündung beider Kieferhöhlen haben mir die Ärzte Antibiotika verschrieben. Jetzt, nachdem diese Behandlung abgeschlossen ist, möchte ich wieder loslegen. Bis kurz vor der Krankheit, der sich jetzt auch noch Probleme mit dem Innenohr angehängt haben, habe ich mich auch bei 10 bis 15 Kilometern wohlgefühlt. Jetzt ist bin ich schon kurz nach dem Antraben platt. Wie komme ich wieder auf die Beine??
Grüße

Wiedereinstieg

Keine Sorge, die Kondition kommt schneller wieder als du im Moment denkst. Ich weiß nicht, was dein Trainingspensum vorher war und in welcher Zeit du die 10 bis 15km vorher gelaufen bist, aber ich würde zwei bis dreimal die Woche bis zu einer Stunde im langsamen Joggingtempo laufen und warten, was der Körper sagt.
Gute Erholung!

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