Benutzerbild von mopette

Also... lt. jogmap bin ich nach 251 Tagen endlich mal wieder gelaufen. Und damals ging es ja auch nicht richtig. Ich habe mir jetzt endlich neue Schuhe gekauft. Einen Asics gt2110. Den finde ich nur nirgends. Man hätte sich evtl mal VORHER erkundigen sollen. Ich hoffe, daß dieser Schuh mir hilft, über die Probleme mit meinem Knie hinweg zu laufen. Ich habe immer wieder aufgegeben, weil irgendwann das Knie wehtat. Aber das waren vermutlich fast immer die falschen Schuhe.

Die Gedanken gehen jetzt natürlich wieder in Richtung: jeden Tag laufen oder lieber nur 2-3 mal die Woche. Nebenbei mache ich ja ein wenig Hanteltraining und Sit-Ups. Wann soll ich die mit in den Tagesplan einpflegen. Am Lauftag oder lieber nicht?? Gedanken, die die Welt nicht braucht. Einfach machen, oder? Bei der minimalen Belastung kann ich fast nix falsch machen. 2 Kilometer und die noch nicht mal durchgelaufen. Die Erwartungen sind zu hoch.

Bis vielleicht bald

0

Tztztztztz...

mal schaun? vielleicht?

Da gefällt mir der Satz "einfach machen" noch am besten! *gg*

Hauptsache Du gehst mit Spass an die Sache und verlangst nicht gleich zu viel von Dir.

Ich bin mit einer 3,8 Strecke angefangen. Erst gewalkt... dann auf Laufen gesteigert. Und das Laufen gaaaaanz langsam... zum Anfang mit 1 Min. laufen und 1 Min. gehen... immer im Wechsel... in der zweiten Woche dann 2 Min. laufen, 1 Min. gehen...immer im Wechsel...das hab ich solange gesteigert, bis ich 7 Min. am Stück laufen konnte. Danach gings steil bergauf...inzwischen lauf ich 40 Min. ohne Pause durch... also kleine Steigerungen... und Du kommst auch ans Ziel.
Vor allem haben Dein Körper / Deine Knie genug Zeit, sich langsam an die Belastung zu gewöhnen!

Viel Spass!

Moin mopette !

Ich hatte Anfangs auch Achillessehnenbeschwerden. Hätte 2 Tipps für Dich.

1. Regelmäßig nach dem Laufen Dehnen.

2. Bezüglich der Schuhe einen Fachmann zu Rate ziehen. D.h. nicht so einen selbsternannten Schuhfachverkäufer sondern einen Orthopäden !
(Über die Witzfiguren in den Laufschuhgeschäften könnte ich mittlerweile Bücher schreiben.)

Viel Erfolg!
Alex

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links