So, nun laufe ich seit fast 4 Wochen und heute ist es mir das erste Mal gelungen den km unter 7 Minuten zu bleiben.Man bin ich stolz, heute waren es nur 6:51!Es waren nur 6 km, aber für eine Schnecke ist es ganz schön weit in diesem Tempo. Freitag habe ich mir zum zweiten Mal die 14 km vorgenommen. Mein Ziel ist es immer noch, den HM im Juni zu laufen. Kann ich das schaffen?

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Nach vier Wochen...

...flott auf 6 und zum zweiten Mal 14 - beim HM anzukommen sollte kein großes Problem für Dich darstellen, wenn Du nicht zu schnell rennst.

Tip aus vielen Plänen und eigener Erfahrung: Lange, ruhige Läufe sollen 95% ausmachen, mehr Zeit oder mehr Strecke bringt auch anfänglich genug für mehr Tempo.

Flotte Läufe wie Dein 6'51"-Lauf machen vermutlich mehr Spaß, aber wenn Du davon einen pro zwei bis drei Wochen machst, ist das wirklich genug.

Willst Du noch einen Test-10km-Volkslauf vorher machen?

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de nihilo nihil

Ich hab die Möglichkeit

Ich hab die Möglichkeit einen 5 -km-Teamlauf mitzumachen, den werde ich nutzen.Mehr habe ich im Moment nicht geplant

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