Ich liebe es abends zu laufen. Sonnenuntergang, frische Abendluft, herrlich. So auch heute. Zunächst habe ich eine Runde Tempointervalle gemacht. 5 Runden easy - 1 schnell - 4 R. easy - 1 schnell - 3 R. easy etc. und bin dann noch 5km bei 140er Puls durch den Wald getrabt. Hat viel Spaß gemacht. Aber ich habe mir eine Blase unter dem linken Fußballen gelaufen und mein rechtes Sprunggelenk schmerzt. Grrrr. Vielleicht sollte ich doch vor dem Duisburg HM noch mal einen Orthopäden aufsuchen.

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Die schönste Zeit kommt jetzt

Ja, die letzten beiden Läufe waren auch bei mir zu dieser Tageszeit und in dieser Luft großartig. Und das im Pott...
An einem solchen Tag möchte ich meinen ersten M laufen...

Toller Puls, davon kann ich nur träumen. Probleme mit dem Sprunggelenk habe ich auch (innen), ich zier' mich aber noch vor'm Arzt, laufe z. Z. noch mit Bandage...

Bester Gruß vom Kanal in den Pott

Odradek

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