Hallo Zusammen,

nach gut 10 Monaten ist es endlich wieder so weit - der Nachwuchs ist da, die Sonne scheint und die Laufschuhe schreien inzwischen förmlich nach Bewegung.

Haben die Frauen unter Euch gute Tips wie ich das Lauftraining wieder aufnehme? Männer mit Erfahrung und Anregungen sind natürlich auch gefragt.. :)
Schwangerschaft und Geburt (2 Stunden) waren völlig komplikationslos..

Vielen Dank und ein tolles Wochenende!

Jebe

Nachwuchs

Glückwunsch zum Nachwuchs!
Ich bin nach den Geburten immer einfach losgelaufen, sobald ich das Gefühl hatte, es geht wieder. Der Körper meldet sich von selbst. Mein Arzt hatte mir geraten, das Wochenbett abzuwarten; das war schon alles. Da ich aber Kaiserschnittgeburten hatte, bin ich nicht wirklich die Fachfrau (Beckenboden war nicht mein Problem). Wichtig: ein sehr gut sitzender SportBH!
Wünsche dir alles Gute!

Warten!

Hallo,

bei Kind Nr. 1 bin ich nach ca. 3 Monaten wieder gelaufen, aber nach dem 2. habe ich fast 6 Monate gewartet.
Mein Hebamme war sehr streng und hat immer wieder gemahnt nicht zu früh zu starten. Dein Körper hat einen "Marathon" vollbracht (auch wenn die Geburt nur 2 Stunden gedauert hat!:-). Dein Körper ist noch sehr weich.... auch wenn man es vielleicht nicht mehr unbedingt sieht. Du solltest ihm Zeit lassen.
Wenn du allerdings schon wieder ein SEHR GUTES Gefühl für deinen Beckenboden hast, versuche es einfach.
Wenn du nach 6 Wochen zur Frauenärztin gehst, frage sie einfach, was sie zu deinem Beckenboden sagt. Wenn da wieder alles stramm sitzt, kannst du ja loslaufen.
Achja, wegen der Brüste... Ich weiss nicht ob es dich interessierst (stillst du?) - die Milch ist vom Training nicht zurückgegangen und dem Baby hat sie jederzeit geschmeckt -

Viele Grüsse,
Sandra

Ihr Lieben, vielen Dank für

Ihr Lieben,

vielen Dank für die Hinweise - ich werde es also langsam angehen lassen. Muss jetzt sowieso wieder Geduld walten lassen; nach einem kleinen Hopser auf der Strasse sitze ich hier nun mit gerissenen Bändern am rechten Fuß..
Zwangspause! :-)

Oh du Arme!

Fiese Sache, gerissene Bänder... Lass' alles gut verheilen - Radfahren und Schwimmen macht ja auch Spaß...
Gute Genesung wünscht Dir
crema

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