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Hi,

ich habe vor Jahren einfach angefangen zu laufen, dann lange Zeit damit aufgehört und habe jetzt wieder die Zeit regelmäßig meine Runde zu drehen.

Ich konnte mal 10 km in unter einer Stunde laufen. Das klappt jetzt bei weitem nicht mehr. Zum einen werde ich nicht jünger und zum zweiten habe ich auch nicht wirklich eine Strategie.

Ein Trainingsplan ist zwar eine schöne Sache, aber ich würde gerne unter Anleitung lernen. Leider gibt es bei meinem Hausverein (SSK Kerpen) leider nur Mittwochs einen Laufkurs. Und ausgerechnet an dem Tag habe ich Volleyballtraining.

Jetzt würde ich gerne an einem bezahlbaren Wochenendseminar teilnehmen. Neben Lauftechnik, Ernährung und Streching, sollte auch das Thema Kraftübungen vorkommen.

Hat da jemand eine gute Adresse? Oder hat jemand mit einem Team gute Erfahrungen gemacht? Das muß auch nicht unbedingt mit Übernachtung sein.

Die SPorthochschule in Köln bietet so viele Dinge an, aber auf den ihrer Homepage kann ich auch leider nicht sehr viel finden.

Ich bin dankbar für alle Tipps,
Shakti

Krankenkasse

Hi Shakti

hast Du schon auf der Homepage deiner Krankenkasse geguckt.
Viele Kassen bieten inzwischen Kurse an wobei sie sich sogar finanziell beteiligen.

t.

laufguru

Eben gefunden;Dr.Marquardt scheint so eine Art Laufguru zu sein:
http://www.natural-running.com/index.php?id=116

t.

ich sehe...

es für einen Hobbyläufer absolut nicht als notwendig an, ein Seminar oder ähnliches zu besuchen, ausser Du merkst schon selbst, dass Du einen wirklich unökonomischen Laufstil hast. Aber Wessinghage bspw. bietet auch Laufseminare und so Spässe an. Es gibt aber auch Lehrvideos im Web (Bspw. triathlon-szene.de) und sehr gute Literatur (online und print), die einem schon sehr viel vermitteln.

Für den Anfang solltest Du es auch nicht übertreiben - die Motivation ist zwar super und ich will Dich auch nicht bremsen, aber wenn Du hier so ein wenig liest, dann wirst Du viele Beiträge sehen, die aus einem Übertraining und zu starker Belastung herrühren. Und das tut keinem gut, weder physisch noch psychisch.

Vielleicht konnt ich ein wenig helfen,
liebe Grüsse
Alpenfex

Hi Shakti69, in Elsdorf gibt

Hi Shakti69,

in Elsdorf gibt es auch einen Lauftreff:(Kopie von deren Internetseite)
Neuer Lauftreff in Elsdorf

Die ASG Elsdorf hat einen neuen Lauftreff eingerichtet. Jeder der Spaß am Laufen hat oder diesen entdecken möchte kann sich beim Abteilungsleiter (Dave Reece, 02274 905603) melden.

Wir laufen : dienstags und freitags um 19.00 Uhr
Treffpunkt : Dreifachsporthalle, Elsdorf (neben der Realschule).

Viel Spaß!

Danke erstmal …

… ich muß mir das jetzt mal durch den Kopf gehen lassen.

Ich habe jetzt erstmal begonnen die 10 km nach dem Trainingsplan von Jogmap zu verbessern bzw. richtig anzugehen.

Das mit dem Übertrainieren kann mir durchaus passieren. Ich bin da nicht wirklich so diszipliniert. Ich muß mich dahin gehend mal ändern.

Ich danke auf jeden Fall.
Shakti

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