läuft!
astreines trainingslager am ballermann mit buddy viktor hingelegt. kilometerfressen bei saugeilem wetter(keine wolke,morgens ca.20c,abends ca.23c)und superschönen, beliebig erweiterbaren strecken. insgesamt 118km in 7 tagen,im maxhf-bereich von nie mehr als 75%, meistens deutlich unter 70%. zwischendurch leichte wanderungen durch den sehr schönen nordwesten der insel oder lockeres schwimmen im pool.
nebenbei habe ich noch eine lehrstunde von einem spanier dessen bestzeit bei 2:48h im m liegt, bekommen. somit habe ich mein traumziel von 1:30h im hm am 18.5.entgültig verworfen! ab jetzt ist mir die zeit(fast)egal! laufe einfach locker meinen ersten hm und die zeit zeigt mir dannn die uhr in herne...

das war mit sicherheit nicht mein letzter laufurlaub auf malle...

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