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Welche Grundvorausetzungen sollten eigentlich für einen Start dieses Plans vorhanden sein?

Sollte man schon mal HM im Training gelaufen sein?
Welche Grundzeit sollte man mitbringen?
In 5, 10 oder 21 km?
Mein längster Lauf bisher war 15,5 km mit geschätzten 1h33m

Für Hilfen wäre ich echt dankbar

Welche Laufpause sollte man vor einem 10km Wettkampf einhalten(Wird mein erster!Bin so stolz!)

anke

sven73

Sollte kein Problem sein

Hi,

wenn Du schon mehr als 15 km am Stück gelaufen bist: Die restlichen 6 schaffst Du auch noch (ganz locker).
Was die Zeit angeht, schätze ich, dass Du deutlich unter 2 h ankommen kannst. Nur Mut! Der erste halbe verlangt schon ein wenig RESPEKT, aber keine ANGST: Du wirst es schaffen.

Gruß
chicken.joe

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