Hallo an alle Läufer,
bin am Sonntag einen HM gelaufen (Juhu in 1:41), jetzt hab ich großen Muskelkater und mach ne Woche mal nicht so viel.
Aber ich würde gerne in sechs Wochen noch einen HM laufen und sogar meine Zeit noch etwas verbessern :o) Ist das möglich oder wäre das zu schnell hintereinander???
Über ein paar Antworten oder Ratschläge würde ich mich riesig freuen....
Danke und LG

Ja, schon...

Ich bin Sonntag meinen 2. HM gelaufen, 7 Wochen nach dem ersten. 10 Tage nach dem ersten habe ich es ganz locker angehen lassen, Schwimmen und Radfahren ist bei Muskelkater auch gut. Dann bin ich wieder in den Trainingsplan für den HM eingestiegen, war aber bei den Tempoeinheiten ein bissl schnell unterwegs. Ich glaube, mir hätte es besser getan, weniger am Tempo zu arbeiten, dann hätte ich mir vielleicht eine blöde Zerrung erspart.
Dennoch habe ich es geschafft, gut 2 Min schneller als beim ersten HM zu sein, vor allem weil ich auf den letzten 2 km das Tempo anziehen konnte. Beim ersten war ich so platt, dass daran nicht zu denken war.

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