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So, heute den nächsten 30er absolviert. Wir sind um 8 Uhr los, damit (nach der anschließenden obligatorischen Sauna) noch was vom Tag übrig bleibt. Herrlich, so früh am Morgen am Fluss zu laufen, eine schöne Stimmung herrscht da. Graureiher, Gänse, Komorane und manchmal kann man auch einen Eisvogel sehen. Alles hat gut geklappt, ich hätte hinterher Bäume ausreissen können. Auch der Schmerz in den Beinen hält sich in Grenzen. Ich glaube, ich bin wieder auf einem guten Weg - vielleicht greife ich die 3:30 in Dortmund doch noch an ...

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