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Hallo, zur zeit habe ich total den "Lauf-Drang" Ich gehe häufig mal 3 Tage hintereinander und laufe dabei immer so 9-10km, manchmal auf Zeit. Ist das sehr schädlich oder ok so? Lg

Täglich Laufen

Hallo leckeres Getränk !
Grundsätzlich ist nicht dagegen zu sagen wenn du täglich deine Runde läufst.
Aber wichtig ist; wie ist deine Konstitution? Wie hoch dein Gewicht? Wie deine Muskulatur verteilt? Wie ist es mit deiner Grundausdauer?
Man kann sich sehr schnell überlasten, dann ist es mit dem Laufspaß und dem "totalen Drang" ganz schnell zu Ende!
Es ist besser du legst auch ganz bewußt mal einen Pausentag ein ! An dem du dann etwas Schönes machst, etwas an dem du Lust hast.
Aber werde nicht ein Lauffreak der sich für einmal nicht Laufen am nächsten Tag mit einem langen Powerlauf
bestraft !!
Tu dir das nicht an, du kannst auch mal ne Woche jeden Tag laufen und dann machst du ganz bewußt zwei, drei Tage auf Relaxen und liest z.B. ein gutes Buch !
Ich versuche das auch immer wieder, ich laufe mit Unterbrechungen seit 27 Jahren, glaube mir Laufen "Just for Fun" ohne Leistungsdruck, ohne Wettkämpfe die "Mann machen muss" und mit Pausen die man sich ganz bewußt gönnt, dass ist das "wahre RunnersHigh"

Schönen Gruß,
und viel Spaß
beim Bewegen
in der Natur,
DiDi

Täglich Laufen?

Hallo!
Meine letzter Pausentag war am 29.10.2007, einen Tag nach dem Frankfurt Marathon. Seit dem bin ich in den vergangenen 172 Tagen incl. heute 2993 km gelaufen.

Jeden Tag laufen

Hallo,vor meinem 3 Monats Urlaub bin ich 6 Tage in der Woche gelaufen immer 15 Km hat mir nichts ausgemacht.Bin seit einem Monat wieder zu Hause am Anfang habe ich gerade mal 5 Km geschaft Heute bin ich schon wieder bei 9 Km pro Tag,aber es fällt noch etwas schwer.Am Sontag werde ich mal auf die 11 Km gehen.Das heißt für mich bei meinem nächsten Urlaub weiter zu Laufen vielleicht ca.10 Km pro Tag.Fazit mir machen die langen Pausen zu schaffen.Gruß Parodien

Wenn Du früher losgegangen wärst brauchst Du jetzt nicht zu laufen.

Hmm, also gewichtsmäßig

Hmm, also gewichtsmäßig bin ich noch im UG-Bereich (BMI 16,5) abe rmir gehts soweit ganz gut, ich habe Spaß am Laufen. Ich merke aber nach anstrengenden Trainingsläufen am nächsten Tag schon, dass meine Beine etwas erschöpft sind...

täglich laufen

hallo,
falls du dir irgendeine Form antrainieren willst - evtl. wegen
eines Wettkampfes oder so - solltest du beachten, daß die Regeneration die Form bringt! Soll heißen, du machst durch das
laufende Laufen das, was du dir angeignet hast, mit dem nächsten Lauf wieder kaputt!
Ich würde mindestens 2 Ruhetage vorschlagen!
Trotzdem weiterhin viel Spaß!!!

ahhja

gazelle ,
hab mich schon gewundert
wie du die km zusammenbringst

klarer fall :
riesentalent
oder komplett verzweifelt
oder total süchtig
oder was auch immer
und
nicht unbedingt zur nachahmung empfohlen

nix für ungut
held der mainzer städteliste :))

wir versuchen ja , zu folgen...
christine

taeglich laufen und UG-Bereich (BMI 16,5)????

hallo pinacolada89,
also selbst beim profikraftsport machen die ganz schweren jungs trainingspausen. wenn auch auf etwas andere art. sie trainieren die muskelgruppen verteilt ueber die woche und pausieren dadurch die jeweils nicht trainierten. beim laufen ist das aber nicht moeglich. deshalb legen die meisten von uns trainingsfreie tage ein bzw. machen sogar regenerations"wochen", denn pause ist training. aber das kann man ja individuel gestalten und pause heisst ja nicht gar nicht zu laufen.
ein "problem" sehe ich aber eher an anderer stelle:
bei einem BMI von 16,5 (tipfehler????) halte ich ausdauersport und taegliches laufen fuer sehr bedenklich, egal wie sich das bei dir verteilt! da scheint mir die erschoepfung vorprogrammiert. ich selbst bin bei einem BMI von 21,6 und habe kaum reserven. vielleicht solltest du das bedenken, denn wenn ich "das NOCH im UG-bereich" richtig verstehe, moechtest du eher zu- statt abnehmen und mit laufen zuzunehmen ist sicherlich sehr schwierig.

pass auf dich auf
schoenes we und lg
snight

Hi, nein, das war kein

Hi, nein, das war kein Tippfehler. Bin heute 19km gelaufen in 2:08 und es war toll! Mir gehts prima, sicher spür ich meine Beine sehr, aber es war einfach genial. Morgen zwing ich mich allerdings zu einem Ruhetag. Lg, Kathrin (die sich jetzt erstmal ne Tüte Chips gönnt *g*)

hallo, habe gerade erst

hallo, habe gerade erst deine antwort gesehen. wollte dir nicht zu nahe treten. aber es ist nun mal so, das energie nicht nur aus fett gemacht wird ;)wenn du weisst was ich meine!
hoffe die chips haben geschmeckt und du hast deinen pausentag genossen.
lg und ne schoene restwoche
snight

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