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So mal wieder einen rausgehauen.

Attackeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!!

Ach war das herrlich.

9:28 min einlaufen

Intervalle. 3x1000m nach Steffny in 5:20 min

Intervall 1: 4:48 min Pulsschnitt: 155 ( 83% ) 172 ( 92% )
Intervall 2: 4:44 min Pulsschnitt: 164 ( 88% ) 178 ( 96% )
Intervall 3: 4:45 min Pulsschnitt: 165 ( 89% ) 183 ( 98% )

Danach noch auslaufen.
1,80 km

Bin sehr zufrieden.
Zumal die alle in fast der gleichen Zeit waren.
Das dritte war sehr hart.

Gesamt 7 km.

0

uiuiui...

du willst es aber wissen, oder?! Fast fange ich an, mir Sorgen zu machen, dass du es übertreibst ;-) Aber so lange du die langen Läufe langsam genug läufst... Ich bin mal gespannt auf deine 10 km Wettkampfzeit! Die wird bestimmt ein Knaller!

Ja wenn schon denn schon.

Ja wenn schon denn schon. :o)
Momentan läufts echt prima.
Will es aber nicht beschreien.
Freu mich schon auf Samstag.
Hoffe das Wetter spielt mit bzw. es ist zumindest trocken.

Laufen teilweise auch durch unsere Innenstadt und vieles von meiner Hausstrecke. :o)

www.sportprinz.de.tl

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