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Heute hab ich zum krönenden Abschluss nen ruhigen kurzen Lauf gmacht. So als entspannender Abschluss für die Woche :)

Morgen MÖCHT ich mit dem "CORE" Training anfangen. Ebenso möcht ich noch dazu täglich Grundübungen für Bauch, Arm und Po machen :)
Natürlich auch mehr in der Ausdauer aber joggen tu ich immer gern also is des dann nur n nebeneffekt^^

Bauch: Der Restspeck muss weg, Ziel: Iwann möcht ich doch auch mal einen Sixpack besitzen^^ könnt ja sein dasser sich scho hinter der fettschicht verbirgt

Arm: möchte mal das mein linker Arm mindestens den Umfang von meinem Tischtennisarm hat^^ wenn ich manchma sachen trag die enger am arm sin sieht ma das am rechten arm zu eng is und am linken noch ne hand reinpasst :/

Po: ENTENARSCH! mehr brauch ich dazu nich sagen^^

Materialien:
Core Ausdauer Programm
Runners World: Laufen
Fit For Fun: Bauch Brust Po

jo von jedem n bisschen was und dann hoff ich das ich meine ziele erreiche :)

Gruß
euer Maxl

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