Benutzerbild von Sani1976

Hallo,

mein HM Debüt wollte ich am 15.Juni in Fürth laufen.

Nun kam ich auf die gloreich Idee mich am 27.04 in Staffelstein zum HM anzumelden.

Natürlich habe ich keine Ahnung wie ich jetzt weiter richtig trainiere.
Die Streckendistanz ist zu schaffen. Bin jetzt schon öfter 16 km Läufe gelaufen ohne umzufallen.

Noch 16 Tage. Rausreißen werde ich da eh nix mehr, aber wie verhalte ich mich richtig im Training?

Vielen Dank im voraus für Eure Tips.

LG Sani

P.S. Hubelix, Hubelix, Hubelix. Ich bräuchte jemanden an den ich mich ranhängen kann ;-)

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Hallo Sani, bei dem was Du

Hallo Sani,

bei dem was Du schon gelaufen ist, ist der Sprung von 16 auf 21,x km kein Problem.
Habe zwar keine Wettkampfpraxis, aber meinen persönlichen HM habe ich auch schon absolviert.
Das einzige was mich dabei gestört hat, war die wenig Abwechslung, die ich dabei erfahren habe. Aber im Wettkampf, könnte das schon etwas anderes sein.

Gruss Nico

Lauf noch 2 x 16km Stecken

Lauf noch 2 x 16km Stecken zum Training, dann fühlst Du Dich gut.

Trainingsidee

Wenn Du 16km schaffst und dabei "keine" Probleme hast, dann schaffst Du auch die 21km. Ich glaube da spielt sich sehr viel nur noch im Kopf ab. Wenn du positiv denkst, dann klappt das schon. Übrigens hab ich auch am 27.04. mein HM-Debüt, allerdings laufe ich in Wien.
Ich trainiere normal weiter. Möchte aber in den nächsten Tagen doch noch mal annähernd an die HM Distanz herangehen. Dazwischen mach ich aber auch mal ein wenig Intervall. Die Woche vor dem HM sind dann nur kurze locker Läufe geplant.
Für mich reicht es, da ich mir kein zeitliches Ziel für den 27.04. gesteckt hab, sondern durchkommen heißt die Devise.

Also viel Glück und viel Spass für dein Debüt.

Streetwalker

Hi, durch die "Knappheit"

Hi, durch die "Knappheit" werde ich mir kein zeitliches Ziel mehr setzen. Ich möchte die Strecke genießen, schauen wie es so ist einen HM zu laufen und dann offiziel in Fürth loslegen.

In Wien wäre ich dieses Jahr auch gelaufen, hab aber abgesagt, weil ich dachte ich bin noch nicht so weit. Jetzt fährt meine Laufgruppe nach Wien und ich Nudel nach Staffelstein.

Ich freu mich aufjedenfall schon sehr, dass es bald soweit ist und wünsche Dir auch viel Spaß in Wien.

Sani1976

Ojee

Hi Sani

Schade, dass Du nicht mit deiner Laufgruppe nach Wien fährst, aber wetten, dass dein HM auch ein unbeschreibliches Erlebnis werden wird.
Ich muß dazu sagen, dass mein Laufpartner mich zum HM überredet hat. Eigentlich wollte ich meinen ersten HM im Juni in Mondsee laufen, habe mich aber dann doch zu Wien überreden lassen. Anyway. Falls es in Wien gut gehen sollte, werde ich vielleicht in Mondsee auch starten.

Ich wünsche Dir viel Spass und gutes Wetter zum trainieren. Hab mir vorgenommen am Sonntag eine längere Runde zu machen.

LG aus Salzburg

Streetwalker

Ich denk an Dich. Während

Ich denk an Dich.

Während Du Deinen längeren Lauf machst, leg ich mich mit meinem Cappo auf der Bahn an.

LG
Sandra

Na wie geht´s

Hi Sani!

Na wie geht es mit dem Training? Bst Du im Soll? Jetzt wird es schön langsam ernst bei uns. Ich merke schon täglich, dass die Nervosität steigt.
Mein längerer Lauf vom letzten mal, war dann exakt 20km und ich hab 2:30h gebraucht. War voll stolz auf mich.
Ich hab in deinem Profil gesehen, dass du schon einige Wettkämpf absolviert hast. Da bin ich zuversichtlich, dass du den HM schaffst.

Also viel Glück

Streetwalker

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