wer weiss wo man kostenlos einen training plan bekommt
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öhhm
Hier, bei jogmap? =) such mal
:-P
"Man muss sich solange mit dem unmöglichen beschäftigen bis es eine lösbare Aufgabe wird." Marcel Heinig, Cottbus (Gold beim Langtriathlon 10x Ironman in 10 Tagen Hawai 2008)
brauchst keinen Plan
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Strukturieren kannst Du das Training in etwa wie ein Läufer, und Dein Ziel heißt, den langen Walk soweit auszuweiten, dass Du ca. 3 Stunden durchhältst. Das sollte für einen gewalkten HM reichen.
Viel Erfolg!
