Liebe LäuferInnen,
kennt jemand ein Elektrolyt getränk, das kein oder wenig Zucker enthält?
Zuckerhaltige Getränke nehme ich erst bei Läufen über 90 Minuten zu mir.
Da ich aber sehr stark schwitze, brauche ich für die Alltagsstrecken was zu trinken, allerdings ist bei 45 bis 75 Minuten keine Kohlenhydratzufuhr notwendig, will ja auch schließlich noch abnehmen.
Danke für Hinweise
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WASSER!!!
Wenn du keine KH brauchst, dann trinke doch einfach Wasser - das ist sowieso das beste! Wenn du sehr stark schwitzt, dann trinke am besten nach dem Laufen eine heiße Gemüsebrühe oder auch einen Gemüsesaft. Aber während des Laufens tut's echt Wasser.
Ich trinke nach dem Laufen
Ich trinke nach dem Laufen immer ein alkoholfreies Weizenbier. Isotonisch, schmeckt nach bisschen was und ist nicht so kalorienhaltig.
Wasser ist bei
Wasser ist bei kurz/mittellangen Läufen eigentlich ausreichend, aber wenn Du Elektrolyte dazu haben möchtest, kannst Du Dir das am besten selber mixen. z.B. mit Zusatz von Basica Pulver oder Basen medical Füller oder ähnlichen Präparaten. Dann hast Du nicht nur einen Ausgleich für den Elektrolytverlust im Schweiß sondern auch noch Abpufferung der Säurelast.
LG gopa
Jog around the bloc (Til Daily)
Danke....
...für Eure Antworten,
werde mir mal Basica anschauen...
Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten
freie Bürgerin ... ist
freie Bürgerin ... ist nicht dieses Isozeugs vom Aldi auch zuckerfrei ???? Hat allerdings jede Menge Süssstoff ...
BÄÄÄ
Süßstoff mag ich nicht,
kenn das Aldizeug nicht, aber Zucker hat viele Namen....
Fructose, Glucose, Saccharose, Dextrose etc. ist billiger Füllstoff von Getränkepulvern, die teuer sind und dann noch dick machen....zum Teil enthalten diese Pulver bis zu 70 % Zucker!!!
Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten