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Wollte ich hier schon immer mal eintragen...

Vor dem Start:
Anreiseskizze
Meldebestätigung
ggf. Startpass
Warme bequeme Kleidung
Etwas zu Essen und zu Trinken
Taschentücher, Toilettenpapier
kleine Schere
Pflaster
Sonnencreme
Vaseline
Luftpumpe
Ersatzschlauch
Sicherheitsnadeln
Klappkiste (oder ähnliches) zum Tranport der Klamotten in die Wechselzone
Wettkampfverpflegung: Riegel / Banane / Gel wie man mag
Brillenträger - evtl. eine Zweitbrille

Wettervorhersage beachten, ggf. Regenjacke, Handschueh und Mütze (Rad/Lauf) einpacken.

Transponder beim Einchecken

Schwimmen:
Badeschlappen für den Weg zum Start
Wettkampfkleidung
Badekappe / -hose
Schwimmbrille
Ggf. Neoprenanzug

Wechselzone:
Kleines Handtuch oder Tüten zum Drauftreten
Handtuch ggf. abtrocknen
Gummiband / Startnummernband für die Startnummer
Sicherheitsnadeln

Radfahren:
Rad
Helm
Radhose / Einteiler
Radtrikot
Radhandschuhe
Ggf. Radbrille
Haushaltsgummi um die Schuhe zu fixieren (siehe Kommentar triman75)
Radschuhe (Klick) / Laufschuhe
Gefüllte Trinkflaschen am Rad
Verpflegung für unterwegs (Riegel / Gel)
Ggf. kleinen Radtasche mit
- Radschlauch
- Reifenheber
- Luftpumpe

Laufen:
Laufschuhe
Laufose / Einteiler
Lauftrikot
2. Paar Socken - falls die anderen beim Rad fahren nass werden
Ggf. Kopfbedeckung als Sonnenschutz
Ggf. Verpflegung

Im Ziel:
Trockene bzw. warme Sachen zum Anziehen
Verpflegung
Trinken
Geld für die Bratwurst, Kuchen, Kaffee usw. ;)

Wer es braucht ;) und nicht ganz ernst zu nehmen:
Flasch Bier (oder Dose)
Flasche Wein wurde gewünscht
Tüte Chipse

Wenn ich was vergessen habe bitte Info, dann erweitere ich die Liste.

Super Liste !

Im Ziel ist ein bisschen Geld für Bratwurst oder Kuchen ganz günstig ;-)

Danke...

...hinzugefügt =:o)

I'm not fat, I'm big boned

Habe...

Sonnencreme noch nachgetragen

I'm not fat, I'm big boned

Und..

häufig ist auch eine Starnummer am Bike Pflicht ;-)
Klasse Liste!!!
Grüße, Sven

und vergess das Bier

und vergess das Bier nicht...

wann?

Zwischen schwimmen und radeln, oder erst bei zweiten Wechsel?
___________________
keep on running :-)

Eingefügt Fettiz,

danke! Und wann, dass muss jeder selber entscheiden, es darf nur nicht so viel sein, dass du deinen Lappen verlierste. Bei Radfahrern ist die Grenze, glaube ich, auch bei 0,5 Promill ;)

Also bis denne =:o)

I'm not fat, I'm big boned

bier lieber nachher

Einigen wir uns auf nachher.
Trainingsläufe mit Bier zwischendurch waren doch recht anstrengend und nicht besonders schnell :-)
Meist ist es ja heutzutage so, dass auch alkoholfreies angeboten wird, da gibt es dann auch keine Probleme mit dem Lappen. Wobei ich zugeben muss, dass ich beim Köln-Marathon den Erdinger-Ausschank (ohne) ignoriert habe und doch lieber sofort zum frischen Kölsch (mit und vom Fass) gegangen bin.
___________________
keep on running :-)

ich empfehle mal den Medoc

ich empfehle mal den Medoc Marathon:-)

Da kann jeder mal ausprobieren, was geht

Du meinst...

...also, eine Pulle Wein muss auch noch auf die Liste?

I'm not fat, I'm big boned

und..

extra für KramT: die Chipse
___________________
keep on running :-)

Zigarette für danach ;)

Finde ich nicht gut....Zigarette für danach ;)

o.k.

wieder rausgenommen ;)

I'm not fat, I'm big boned

Wat anziehen?

Radschuhe und Laufschuhe hast du mitaufgeführt, aber was ziehst du sonst noch an??
Oder machst du etwa mit der Badehose weiter?

___________________
keep on running :-)

Tja die Wettkampfbekleidung fehlt noch...

... wir sind gespannt auf Kramts nächsten Auftritt.

Das ist dann nicht mehr der Blitz vom Zürichsee, sondern der Blitzer vom Zürichsee:-)

Also da sollte man mal Triathloneinteiler/bzw. Schwimm-/Rad-/Laufhose und Radtrikot/Lautrikot mal ergänzen.
Bei schlechtem Wetter ggf. Regenjacke, Radhandschuhe

die Wettkampfernährung mit Gels/Bananen/Riegel nach Wunsch ist vielleicht auch noch zu nennen

Ja, danke...

nachgetragen!

...und Radhandschuhe sind extrem wichtig. Bin mal, beim Kullern mit dem Rad umgefallen, ohne Radhandschuhe, auf Schotter.
Hand war so dolle aufgeschlissen, dass mich meine Trainingskollegen ins Krankhaus gebracht haben und ein Doc unmengen an Steinchen aus meinem Handballen geholt hat...

Damit hatte ich Woche zu tun, deshalb - Radhandschuhe - ganz wichtig.

I'm not fat, I'm big boned

(Fast) Perfekte Liste

Hallo Mark,

die Liste ist perfekt und deckt sich mit der, die ich immer verwendet habe. Zwei kleine Ergänzungen:

Transponder (wenn man schon vorab die Startunterlagen eingesammelt hat, ich such' das Ding immer)
und für die Fehlsichtigen unter uns die eine oder andere Zweit oder Drittbrille (meine war nach dem Radeln immer so zugewatzt, dass ich zum Laufen 'ne andere brauchte).

Schade, dass mein Knie keine Trias mehr erlaubt, ich werde richtig neidig.

Ich wünsche euch allen eine erfolgreiche Saison und beschränke mich auf Staffeln.

Klaus

Ergänzung zur Liste und Tipp zum Wechsel aufs Rad

Hallo an alle,
Dieser Tipp ist vorallem an die Einsteiger gerichtet.

Es fehlen noch ´Haushaltgummis´, gibt´s in jedem Haushaltswarengeschäft oder Supermarkt.
Damit die hintere Lasche an den Tria-Radschuhen einmal am Umwerfer und hinten am Schnellspanner festmachen, Schuhe ausrichten und Rad in den Ständer stellen.
Nach dem Aufspringen aufs Rad gezielt in die Schuhe schlüpfen, sollte geübt werden ;)
Die Gummis reißen dann nach dem ersten Tritt von allein.

Ersparrt einem viel Zeit und wirkt nicht ganz so peinlich,
wenn die klappernden Radschuhe auf dem Boden schleifen oder vielleicht sogar abfallen. Allen viel Erfolg in der kommenden Saison.

Viele Grüße
Wenn´s einfach wäre, würd´s Fußball heißen!

auch die Frauen?

fällt Viagra nebst Pille unter Doping?

Fragen über Fragen ?:o)

I'm not fat, I'm big boned

Danke

eingetragen. Das hatte ich in einem Beitrag "wie sollte die Wechselzone aufgestellt sein"

Das wurde aber wegen irgendwelcher Urheberrechte einfach rausgeworfen, mir wurde da nicht mal die Möglichkeit zum editieren gegeben :(

Aber danke, hast recht gehört hier hin =:o)

I'm not fat, I'm big boned

Danke

Klaus, auch daran habe ich noch nie gedacht obwohl ich selber betroffen bin. Ohne Brille ist schon schwierig bei mir. Ist eingetragen.

Ich habe mir zum Schwimmen extra eine Schwimmbrille mit meiner ca. Stärke geholt (ist sehr empfehlenswert!!!!!) und die kann ich zur Not zum Radfahren aufsetzen *lol* das würde sehr lustig aussehen.

Danke =:o)

I'm not fat, I'm big boned

Einen Anhänger um alles vor

Einen Anhänger um alles vor Ort zu bringen :-)

Von wegen Anhänger...

Ich weiß für neulinge in diesem Sport wirkt die Liste vielleicht etwas abschreckend. Aber selbst mir, mit jahrelanger Wettkampferfahrung ist es schon passiert, dass ich schon die Standpumpe zu Hause liegen gelassen habe. Wäre mir mit Liste nicht passiert. (Mittlerweile hab ich meine Liste auf die Innenseite meiner Wechselzonenkiste geklebt) Alleine nur so eine Liste zu haben und sich danach zu richten, gibt einem für den Wettkampf schon wieder mehr Ruhe und Gelassenheit.

Du wirst sehen, wenn Du mal über die Volkstrias hinweg bist und nach mehr hungerst, dass nach Liste zu packen schon hilfreich ist.

Schöne Grüße...
Wenn´s einfach wär, würd´s Fußball heißen !!!

Ein Volkstria ohne Liste

Ein Volkstria ohne Liste geht genauso wenig :-)

Bei meinem ersten hatte ich in etwa fünf Listen rum liegen ;-)
(Kannst Dich erinnern KramT? Hihihihi)

Gerade als Anfänger hat man glaube ich immer das Gefühl was vergessen zu haben ?!?!

LG Sandra

Da...

...erinnere ich mich sehr gut dran..., jeder zweite Beitrag war von dir und du hast es final geschafft

auch ohne Anhänger =:o)

I'm not fat, I'm big boned

Plastiktüten

Plastiktüten helfen den Neo etwas leichter anzuziehen.

Gute Idee

habe ich noch nie drüber nachgedacht oder probiert... werde es aber mal probieren.

Danke

I'm not fat, I'm big boned

Danke :-)

Sehr hilfreich...
bereite mich grade auf den ersten VolksTria vor und kann Eure Liste gut brauchen :-)

Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten

Ich bekam

gestern auch eine Frühstücksbrottüte in die Hand gedrückt damit ich leichter in den Neo komme und es hat gut funktioniert

Sandra

Trockene Socken

So, am eigenen Leib zu spüren bekommen, ein zweites paar Socken / Laufsocken.
Ich bin klitschnass vom Rad gestiegen und mit nassen Socken in die Laufschuhe. War im Endeffekt nicht schlimm aber kein schönes Gefühl.

mfg

Kramt =:o)

I'm fat, I'm not big boned

The Yellow Ribbon

Ich habe immer ein buntes Band zum Markieren meines Platzes in der Wechselzone. Je eher man von der Radstrecke kommt, desto schwieriger kann es werden, den Wechselplatz wieder zu finden. Besonders wenn das markante Superrad auf der Nachbarposition noch nicht da ist [Hatte ich beim Heinerman in Darmstadt Steve McCormack und Frank Vytrisal direkt nebenan. Aber die waren schon da, als ich von der Radstrecke kam ;-))) ]

LG

Klaus

up

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I'm not big boned, I'm fat ;)

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