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Benutzerbild von Anja Bongard

Ein für mich erfolgreiches Wochenende liegt hinter mir, keinerlei Beschwerden, auch kein offenes Fenster...
Wie rette ich diese Form am besten bis zum Rursee-Marathon am 6.11.?
Noch ein-zwei längere Läufe, oder lieber zurück schrauben?

Will ja nicht, dass Frau strider beim Hasenjob verzweifelt.

LG,
Anja

Frau Strider

Schraubt zurück und macht höchstens noch 20 bis max 25 km am Wochenende und in der Woche 2-3 x eine Stunde. Und diese Woche Pause wegen Fräck...

Wir haben genug lang. Wir schaffen das.

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Gute Besserung Strider und...

Anja, ja, gesund bleiben ist in dieser Jahreszeit 1. Priorität, um den nächsten Lauf machen zu können!
Eine Woche Pause nach sowas ist nicht verkehrt (mind.), denn Überlastungen können sich auch erst ein paar Tage später zeigen, wenn man einfach weiter macht (an die eigene Nase pack!).
Hab auch schon wieder die Vorbereitung für den nächsten Lauf und den danach im Kopf und stricke täglich meinen Grobplan neu, angepasst an die Gegebenheiten.
KW 42 + 43 kannste noch was trainieren und dann spätestens ist Tapern, also denk Dir was sinnvolles effektives nicht überzogenes aus! Ist doch spannend, wieder neu zu denken.

Liebe Grüße Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Ich zäum das Pferd ...

... meist erst mal von hinten und dann von vorn auf.
- Heißt die beiden Taperwochen vor dem nächsten Wettkampf bleiben unverändert.
- Dann kommt nach nem richtig gelaufenen Wettkampf drei, vier Tage Pause.
- Was bleibt, ist das Wochenende 22./23.10. Und da kannst noch nen leicht reduziertes Abschlußtrainingswochenende des normalen M-Trainingsplanes vor das Tapern packen.
Paßt.
;-)
Ein Schalk lief die Tortourderuhr!

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