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Noch 26 Tage bis Frankfurt und zum ersten Mal seit Wochen sehe ich wieder mit positiver Einstellung meinem größten Ziel diesen Jahres entgegen.
Nachdem ich de facto 3 Wochen Trainingspause nehmen musste, aufgrund einer hartnäckigen Erkältung und davor zwei 27 km Läufe reine Schinderei waren, hatte ich gestern meinen längsten Longjog mit 31 km.

Obwohl ich wahrscheinlich viel zu schnell gelaufen bin, konnte ich über die gesamte Strecke die selbe Pace laufen, was mich aufgrund von eigentlich fehlenden Körnern sehr überrascht hat. Am Ende hatte ich drei 10 km Zeiten zwischen 58:01h und 58:29h. Erstmalig hatte ich nach dem Lauf die Einstellung, "die letzten 11 km schaffe ich auch noch irgendwie" und denke, dass ich die Frankfurter Festhalle erreichen werde, Zeit ist mir mittlerweile egal.

Ich denke, dass der Rest des Trainingsplanes jetzt einfach abgearbeitet wird, wobei ich versuche den nächsten Longjog langsamer zu laufen (Meinungen?) da 5:49 min schon fast das angestrebte Marathontempo ist.

Grüße

Kroppi

Trainingsplan

sah denn dein Trainingsplan einen Longjog im Tempo 5:49 vor? Dann würde ich ihn einfach weiter abarbeiten, dann bist du ja trotz Pause im Plan.

Oder bist zu schneller gelaufen, dann würde ich ebenfalls im Plan bleiben, also die letzten langen Läufe langsamer laufen. Wenn du nach einer komplett lauffreien Pause von drei Wochen (oder nur reduziert gelaufen??) so ein Ding hinhaust scheinst du ja wieder fit zu sein! Trotzdem hat dein Körper etwas zu verkraften gehabt, da würde ich nicht auf volles Risiko gehen. Anderseits hast du ja noch ein paar Wochen, beobachte, was Körper meldet.

Viel Erfolg in Frankfurt!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

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