habe ich auch schon gemacht war echt toll... war hinter her total im popo, die letzte pause beim intervall konnt ich auch nicht mehr locker traben bin dann eine minute gelaufen...

wenn du mehr davon willst habe mal in netz gesucht kannst ja mal hier vorbei schauen da gibt es 5 podcast zum laufen habe sie noch nicht gehört lade sie grade runter...

http://www.wachaumarathon.at/index.php?site=podcast

ist eine seite aus österreich mal schauen....

gruss oli

Hallo Oli,
Danke für den Tip, hab´s mir auch grad geladen. Als "echter" Podcast wird es bei mir allerdings nicht erkannt. Hab mir in ITunes eine SPORT-Liste angelegt, geht schon. Der Österreichische Akzent ist vielleicht gewöhnungsbedürftig, aber ja auch ganz lustig. Bin mal gespannt, hab nur ganz kurz reingehört.
Ciao SISTRA

meine letzte intervall einheit am donnersttag den 29.11.07 muss was gebracht haben... habe heute meine grosse runde hinter mir die ich sonntags immer laufe ( 14 kilometer ) und ich war knapp 2 minuten schneller als beim letzten mal... also drann bleiben und zähne zusammenbeissen beim nächsten intervall ;-)) gruss oli

hallo!

gerade wenn man immer alleine läuft, neigt man doch dazu gewohnte pfade die nicht weh tun zu beschreiten.
der ipod motivator im ohr ist da doch eine tolle sache - bitte mehr davon.

grüße
bononae

hat echt spaß gemacht!!! bitte baldmöglichst mehr davon!!!

Hy,
würde mir den Podcast gerne auf mein MP3 Player runterladen,
habe aber im moment keine Ahnung wie das gehen soll!?!!?
Wenn ich auf den link klicke,macht er mir den nur auf den PC auf da kann ich ihn mir auch anhören aber mehr nicht.
Kann mir jemand sagen bzw. schreiben was ich verkehrt mache??

Hi,
Maus auf den Link, Rechtsklick und aus dem dann erschienenen Kontextmenü Ziel speichern unter wählen.
Viel Spaß

Hallo Jogmap,

Danke für die tollen Trainingsprogramme. Ich war jetzt dreimal mit Ihnen Laufen und es ist super.

Auch die Dehnungsübungen sind super. Wäre vielleicht nett, wenn hier noch eine kurze bildliche Beschreibung auf der Seite wäre. Ich denke zwar ich mache es richtig, aber ganz so sicher bin ich mir nicht. Vor allem bei der 4. Dehnungsübung. Die ist doch recht schnell erklärt und irgendwie bekomme ich da keine Dehnung hin.

Ansonsten alles super. Hilft toll und nach dem Dehnen gehts mir besser.

Liebe Grüße
Indigooblau

Ich hab mal den langsamen Dauerlauf ausprobiert und finde, der kommt bei weitem nicht an die Einheiten mit Coach Chris heran.

Über den österreichischen Akzent kann man ja hinwegsehen...

Mir waren aber die Abstände, in denen sich der Trainer um einen kümmert zu lang und bei den Dehnübungen zum Schluss schien der Trainer beim Reden angestrengt überlegen zu müssen, wie die Körperpartien nochmal heißen...unprofessionell!

Mein größter Kritikpunkt ist aber die Musik: Nicht nur, dass ich sie eintönig bis nervig fand (gut, über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten), aber die gesamte Einheit über wiederholten sich gefühlte fünf Musikstücke!!! Spätestens beim fünften Mal geht einem dieses beknackte "Yeah"-Instrumental-Stück einfach nur noch auf den Wecker. Da hät ich von einer Radiostation, die sich "Hitradio Ö3" nennt, mehr erwartet!

Also, ab jetzt lauf ich nur noch mit Coach Chris und nicht mehr "fremd"!

LG, Anja

... also ich musste jetzt länger Pausieren wegen Knieproblemen! Leider entwickelt man sich da doch zu einer Couchpotato...!
Aber Dank den motivierenden Worten hab ich jetzt wieder Blut geleckt und bin auch wieder fleißig - ohne es zu übertreiben!
Gehe jetzt regelmäßig mit Begleitung laufen!
Freue mich auf mehr solcher Trainingsprogramme!!!!
*beide Daumen hoch*:-)