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Benutzerbild von mani pejuta

Ein herzliches Hallo in die Runde,
vor 4 Jahren war ich schon einmal Mitglied dieser Gruppe. Nach fetter Sportverletzung und anderen Unbillen des Lebens waren meine sportlichen Aktivitäten deutlich reduziert, und ich war weit vom Sportstreaken entfernt
Nun hab ich mich zurückgekämpft und es flutscht wieder ganz gut, zumal es im Sommer viel leichter fällt zu streaken.
Um vernünftig zu sein und weiteren Verletzungen vorzubeugen, versuche ich vielfältig zu bleiben und gönne mir bei Bedarf pro Monat 4-5 Ruhetage.
So sah mein Juli aus:

1.7. 2x Rad gesamt 1 h 30 min
2.7. Laufen 40 min
3.7. Laufen 60 min

4.7. 2x Rad gesamt 1 h 45 min
Kraft 50 min
5.7. Schwimmen 30 min
6.7. Laufen 30 min
7.7. Schwimmen 30 min
8.7. Laufen 40 min
9.7. Ruhetag
10.7. Laufen 65 min

11.7. Kraft 50 min
12.7. Laufen 30 min
13.7. Kraft 50 min
14.7. Laufen 45 min
15.7. Laufen 1 h 15 min
16.7. Kraft 30 min
17.7 Laufen 1 h 20 min

18.7 2 x Rad gesamt 1 h 30 min
Kraft 60 min
19.7. Laufen 35 min
20.7. 2 x Rad gesamt 1 h 40 min
Kraft 40 min
21.7. Laufen 45 min
22.7. 2x Rad gesamt 1 h 40 min
23.7. Ruhetag bzw. Umzug in die 5. Etage ohne Lift
24.7. Schwimmen 15 min
Laufen 1 h 35 min

25.7. 2x Rad gesamt 1 h 30 min
26.7. Ruhetag
27.7. 2x Rad gesamt 1 h 45 min
28.7. Laufen 45 min
29.7. Laufen 1 h 30 min
30.7. Laufen 1 h 10 min
31.7. Tischtennis

LG Christiane

Herzlich willkommen Die

Herzlich willkommen
Die Gruppe ist zwar aktuell nicht ganz so aktiv beim Schreiben, dafür sicher umso mehr beim Sporteln.
Ein schönes Programm hast du da. Ich freue mich, mehr zu lesen.

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