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Benutzerbild von benbohne

Bei bestem Laufwetter stand ich am Start, mit dem Ziel meine 3:54 vom letzten Jahr zu unterbieten. Die ersten 5 Kilometer ganz nach Plan im 5:26er Schnitt. Das fühlte sich locker an, so daß ich das Tempo mit gutem Gefühl steigern konnte und bis Kilometer 35 einen Schnitt zwischen 5:20 und 5:11 halten konnte. Die Stimmung an der Strecke war wie immer grandios. Ab Kilometer 35 lief ich mich wie schon im letzen Jahr in einen Rausch, die Beine brannten und schmerzten, alles egal, der Mann mit dem Hammer hatte anderswo zu tun, 4:57er Schnitt auf den letzten 7 Kilometern und nach 3:43:10 war ich drin.
Ergebnis:
1.Halbmarathon:1:53:25 2:Halbmarathon:1:49:45
Platz 396 von 2705 Frauen
Platz 56 von 484 in AK45
Seit gestern Wolke 7 und ein blödes Grinsen im Gesicht :-))

4.90909
Gesamtwertung: 4.9 (11 Wertungen)

Grandios!

Hammer, was für eine perfekte Renneinteilung und erst recht die Pace, wow! Ganz herzlichen Glückwunsch, eine wirklich starke Leistung! Genieße den Erfolg und erhole dich gut! Ich wette, das Grinsen ist dir jetzt im Gesicht festgetackert, zu Recht;-))

Lieben Gruß
Tame

Langer Lauf mit Endbeschleunigung

wie genial ist das denn? Gut, das Du den Hammermann woanders hingeschickt hattest! Gratuliere zum Pulverisieren der PB!

Mögest Du noch lange schweben und dann sanft zu Boden gleiten.

Hahahaa....Perfekt!!! :o)))

Ich wusste, Du bist eine Kämpfernatur. (wollte erst Kampfsau schreiben) ;o))
Sehr sehr genial gelaufen und darauf kannste nun die nächsten Angriffe auf die PB aufbauen, wenn Du das noch mal willst!

Natürlich wird das von Mal zu mal schwerer und irgendwann sind auch kaum noch große Schritte möglich, nur noch Sekunden und nicht jedes Mal passt es und klappt es auch.
Muss man auch nicht zu oft machen, ist verdammt anstrengend und tut auch weh.

Aber was schreibe ich schon wieder von der Zukunft, erhol Dich erst mal und genieße diese geniale neue PB!!! :o)))

Respekt und Gratulation!

Echt schick gemacht!

Liebe Grüße Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Wow, suuuper!!

Herzlichen Glückwunsch!!

Ich saß gestern vorm Fernseher und habe mir das Marathon-feeling ins Wohnzimmer geholt.

So ein negativer Split, wie Du ihn gelaufen bist --einfach genial.So eine Disziplin habe ich leider nicht.
Ich brauche auf der 2. Hälfte meistens 15 Minuten mehr....
Am sonntag bin ich in Düsseldorf am Start und habe heute größte Befürchtungen, da das Wetter wohl ganz eklig werden soll. Ich mag gar keine Kälte mit Regen und Wind.

wieder was gelernt ;-)

So einfach ist das also: einfach mal locker starten, Tempo anziehen und am Schluss den Turbo zünden. Dann klappt es auch mit der Zielzeit ;-)) Wieder was gelernt.

Meine Güte, wie g... ist das denn??? Dein Training ließ ja schon einiges erwarten, aber man muss Leistung auch erstmal abrufen können! Meinen allerherzlichsten Glückwunsch!!!!!

Ich mag Hamburg. Sie müssen nur mal für eine schulfreundliche Rückfluggelegenheit in den Südwesten sorgen.

Du Heldin, möge dir das Grinsen noch lange nicht vergehen!!!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Ganz groß!

Wunderbar, dass der Plan funktioniert und dein Training sich so hervorragend ausgezahlt hat! Stark, sehr stark! (Nach deinem super Lauf auf Sylt ließ sich ja schon sowas erahnen...)
Genieße deine neue PB!!

(Was kommt nach sub 3:45??)

Gruß, Dominik
_____________________
"Was zu schnell ist, weiß man meist erst hinterher!"
(fazerBS)

Gratulation!!

Ich würde sagen: Alles richtig gemacht!!

Herzliche Gratulation zur neuen Bestzeit und zum Dauergrinsen!!

Genieß das Schweben!

Danke!!

Vielen Dank für Eure Glückwünsche, bin immer noch irgendwo im Läuferhimmel!
Tame: ich hab grad in den Spiegel geschaut, immer noch ein Grinsegesicht :-)
fazerBS: die fiesen langen Läufe mit Endbeschleunigung müssen sich ja auch mal auszahlen.
Carla Santana: Kampfsau ist okay! Du hast recht, die PBs werden schwieriger. Ein bißchen geht hoffentlich noch. Allerdings komme ich ja auch langsam in ein Alter...
Zockermaus: ich drück die Daumen für Düsseldorf und bin gespannt auf Deinen Bericht.
Strider: man lernt nie aus :-) Beziehungen zur Fluggesellschaft wären nicht schlecht.
nicksdynamics: ich bin ehrlich gesagt noch fassungslos über sub 3:45, aber schaun wir mal.
Hamburgschlumpf: Danke!

Ich bin dann mal weg

Tolle Leistung

Weil am Sonntag die 2. Hälfte wesentlich schwieriger zu Laufen war wg. des Windes.
Belohnt worden mit einer neuen PB - so soll es sein.

LG,

Berti

Glückwunsch

zur erfolgreichen Planumsetzung.
Hab deine Vorbereitung hier verfolgt, darum überrascht mich deine Zeit nicht wirklich. Klasse, wenn ein Plan aufgeht.
Und das mit dem negativen Split hab ich auch genossen. Muss wohl was dran sein an der Empfehlung.

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