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Benutzerbild von benbohne

Acht Wochen vor dem HH-Marathon ist es mal wieder soweit. Startschuss für Greif`s Countdown. Alle Trainingsvorgaben werde ich wie immer nicht erfüllen können, arbeiten muss ich ja auch mal. Aber die wichtigsten Läufe kriege ich eingeplant und für die regenerativen Geschichten müssen die Hunde herhalten.
Heute standen erstmal 17 Kilometer im Marathontempo an. 5:30er Schnitt ist das Ziel.Da der Wald zu Zeit im Matsch versinkt machte ich mich auf den Weg an die Elbe. Nach einem Kilometer fühlte ich mich nicht wirklich eingelaufen, aber nützt ja nix. Die ersten drei waren dann auch eher beschwerlich. Die 5:40 wich einer 5:38 und bewegte sich kein Stück Richtung 5:30. Na ja, im Plan steht 5-10 Sekunden langsamer ist schon gut. Aber nach drei Kilomtern funzte es plötzlich. Ich lief locker, alles prima. Nach 10 Kilometern machte ich kehrt und der Wind, der mich freundlich vorangeschoben hatte kam von vorn. Regen gabe es auch noch dazu, aber jetzt lief es. Nach 17 Kilometern ein abschließender Blick auf die Uhr, 5:22er Schnitt :-)) Gemütlich nach Hause, Bäcker überfallen, Blackroll, Frühstück.
Da ich heute frei habe, warten jetzt die Hunde auf ihren Nachmittagslauf, der uns gaanz gemütlich wieder an die Elbe führen wird.

5
Gesamtwertung: 5 (3 Wertungen)

Schwester im Geiste ;-)

Da muss wohl eine neue Marathonzielzeit her ;-)))

Wir müssen doch mal zusammen laufen. Hamburg steht auch immer jedes Jahr auf der Liste (dann zum dritten Mal). Entweder legt LuxAir mal die Flugzeiten nach Hamburg berufsorientierter oder ich brauche montags frei, was zuerst eintrifft ...

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Schwester im Geiste :-))

Ich suche für den Röntgenlauf noch einen netten Menschen der mich die Berge hochschiebt :-)

Ich bin dann mal weg

Vor dem Frühstück ??

Bei 17 Km im MRT vor dem Frühstück ist jetzt mir die Kinnlade runtergeklappt.
Ich sehe, dass ich noch völlig ungenutzte zeitliche Komponenten habe.

Bleib gesund und weiter viel Spaß in der Vorbereitung!

Vielleicht sieht man sich in HH.

Hoch?

Ist kein Problem, ich kann nicht runter ;-) Musst du halt unten auf mich warten ;-)))

Ich arbeite dran. Sind keine Ferien und wir müssten Kinder verschieben....

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

vor dem Frühstück???

Dann nehme ich die Schwester zurück...

Sag mir bitte, dass der Lauf vor dem ZWEITEN Frühstück war! Bitte!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Also

Ich laufe immer vor dem Frühstück. Wenn es mehr als 30 werden gibt es Gel, bei 45 auch noch Müsliriegel und Gummibärchen. Ich krieg morgens einfach nix runter. Da Nüchternläufe auch trainingstechnisch super sein sollen, passt es es doch. Für den Röntgenlauf liebe Strider: Du schiebst und ich helfe bergab :-))

Ich bin dann mal weg

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